中医四绝，拯救冬季手脚冰凉
2015/12/22 人参

    

     大规模寒潮南下，全国气温普降。大有以前欠你的冷空气，这次一并还给你的架势。而在这冷空气中，有不少美少女向小望君抱怨，一到冬天就手脚冰凉。

     所以今天我们今天的终极目的就是拯救手冷脚冷的你!

     为什么手脚冰凉？

     从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血气不足。导致处于人体血气循环的末端的脚底，无法被温煦，就会出现手脚冰凉的现象啦。冬季本就寒冷，血液运行本来就稍显缓慢，如果气血不足的话，当然也无法温煦四肢从而导致手足冰凉。

    

     手脚冰凉的危害？

     血气不足，抵御力就不足，寒气就容易借机入侵，导致生病。

     对女性而言，手脚冰冷会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。

     小小的手脚冰凉不仅仅在秋冬给人带来了寒意，更可能引发一些严重的疾病，面对这样的危害，以下的防治措施能使我们将寒气排除体外，一身轻松呢。

     解决办法1坚持每天泡脚

     泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

     2坚持做有氧运动

     很多妹子在冬季是时候因为害怕寒冷而不想运动，其实这对血液循环是很不利的。慢跑、快步走、跳绳、瑜伽、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

     3坚持按摩穴位

     有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手脚冰凉的症状。

     揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。

    

     揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

    

     按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

    

     4食疗改善手脚冰凉

     手脚冰凉不一定要看医生，不一定要吃药，美味的食物也一样可以帮我们改善手脚冰凉的症状，大家也不妨试一试。

     多吃坚果、胡萝卜

     可由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最 佳选择，其它如牛肉、羊肉、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

     培养吃辛辣食物的习惯

     辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用。

     常吃温补食物

     如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆……等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。

     中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参等，不论是泡茶、熬煮、入菜都可以。可以补充一些温补的药膳如四物汤、麻油鸡、十全大补汤等，加速血液循环。

    

     特别提醒：容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

    

    

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