雨水时节，健脾胃最好的时节来了
2016/2/26 人参
今天是二十四节气中的第二个节气——雨水。上海中医药大学附属市中医医院任建琳主任医师提醒，雨水过后是流感多发时节，也是过敏性疾病的高发日子。特别是患有慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病的人，一遇到气温突变，或花絮拂面，粉尘飞扬，旧疾就会复发，甚至加重。雨水养生宜调养脾胃，此时应忌食寒凉食物，多食甘平类食物，少吃酸，可适当喝山药薏仁粥，以养脾脏之气，并注意锻炼身体，增强抵抗力。
雨水节气重在健脾养胃
任建琳主任医师介绍，雨水时节，阳气持续生发，人体的肝阳、肝火和肝风也随之上升，肝气旺盛，易克脾土，稍有不慎容易损害脾胃，导致脾胃功能的下降。另外，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏，同时湿邪留恋，难以去除。中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。雨水过后，养生应该强调“调养脾胃”。故雨水时节生活起居、饮食进补，应当顺应天时地利，注重和肝养胃，健脾祛湿，以及肝气的疏泄调达。
经常用艾条熏三阴交、阴陵泉、涌泉等穴位，可以健脾祛湿，温阳利水。但任主任特别指出，雨水天应顾及自身体质，切不可单纯为了祛湿而祛湿。她建议，如果体内真有湿气，不妨喝些山药薏仁粥。从中医角度来看，山药性甘平，薏米仁性凉味甘，长期食用可起到健脾、祛湿、抗病毒、抗癌的作用。若身体有些水肿，可再搭配小豆类利尿消肿；若感到心烦，可与莲子一起熬粥服用；若平时大便较稀，可加白扁豆；有口干、眼花、腰酸的，则可加枸杞。
预防上火应当少酸多甜
雨水时节正值初春时节，气候转暖，又风大物燥，常会出现皮肤、口舌干燥和嘴唇干裂等现象，也就是“上火”的表现。任建琳主任医师解释说，造成“上火”的原因有很多，多由于饮食起居不当引起，一般分为外感之火和内生之火两种。外感之火主要与自然界的气候变化、空调的普及相关，如空调房间过于干燥，空气流通不畅，人体就容易上火。内生之火则主要与人们在日常生活中的饮食结构、消化代谢功能、体质及情绪变化等密切相关。
为了防止“上火”，任主任表示，可多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充水分。由于春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食油腻之物，以免助阳外泄。具体来说，雨水时节饮食宜清淡、新鲜、易消化，可以选择青菜、胡萝卜、马兰头、荠菜、小白菜、荸荠等蔬菜；尽可能少吃或不吃肉食类食品，以有利于肠道的消化吸收；适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，这些食物有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的好处；少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。
此外，春季气候多变，多风、冷暖交替、忽晴忽雨，故春季的穿衣宜早晚增衣，中午减衣。雨水时节最好的锻炼时间是傍晚或晚上，可选择踏青，散步，快走，慢跑等。她强调，运动讲究定时、定量，若速度过慢或拿着手机边走边看，都称不上运动。
测试题 看看十年后的你，会过怎么样的生活
1、你越来越喜欢一个人独处的时光?
A、是的——2
B、不是——3
2、有人说你现在越发干脆利落了?
A、是的——3
B、不是——4
3、当被不喜欢的人指出缺点时，你会不服气地反驳吗?
A、是的——4
B、不是——5
4、减肥是你一直以来的口号吗?
A、是的——5
B、不会——6
5、你认为人穷志短是很正常的事情?
A、是的——6
B、不会——7
6、你现在很喜欢黑灰系列的衣服?
A、是的——7
B、不是——8
7、你从来不认为自己的未来是阴暗的?
A、是的——8
B、不是——9
8、你在未结婚之前，做过亲戚家小孩的临时保姆吗?
A、做过——9
B、没有做过——10
9、你现在很少看电视节目了吗?
A、是的——10
B、不是——11
10、你现在就是穷疯了的节奏吗?
A、是的——11
B、不是——12
11、你觉得自己现在一事无事?
A、是的——12
B、不是——13
12、如果只能让你不辜负一样东西，你会选择?
A、不辜负美食——13
B、不辜负爱情——14
13、小时候你有没有埋葬过小鸡小鸭小鸟之类的玩物?
A、葬过——14
B、没有做过——15
14、倘若有人抬头看天，你通常认为人们在看什么?
A、白云蓝天——15
B、飞过的小鸟——16
C、飞机降落伞之类的——17
15、如果你现在有一个小院子，你会在院子的墙角种什么?
A、蔬菜——C
B、水果——16
C、花草——17
D、树木——A
16、如果你躺在草地上看白云，你觉得你身处在哪里?
A、公园里——E
B、草原上——17
C、乡下田野间——D
17、看到“微笑”你会首先想到下面的什么?
A、阳光，太阳，温暖——C
B、酒窝，牙齿，可爱——E
C、舒服，春风，开心——B
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