【名人养生】活了107岁的邵逸夫每天都干什么？（深度好文）
2016/3/12 人参
2016年，马上有钱等马上体特别红。但大家现在发现，光马上有钱是不够的，还得有健康。
近日，名人长寿秘诀在网络热传：亿万富豪都很长寿，活了107岁的邵逸夫每周运动四次并且每天练气功，86岁的李嘉诚每天都要游泳和打高尔夫，93岁的何鸿燊从来不吃任何补品每天坚持游泳半小时，霍英东早餐只吃水果晚餐只吃玉米芋头，传媒巨头默多克每天要吃20多种水果、蔬菜......
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此外，邵逸夫自己总结的勤奋工作、笑口常开、每天练功的养生秘诀成为微博和朋友圈里的高频热词。相对邵逸夫的高寿，一些名人因长期超负荷工作而英年早逝的新闻也给大家敲响警钟：健康不是一切，但没有健康就没有一切。
所以，不少网友表示，自己要把2016年的新年愿望改成有钱用，有命享!
养生也要养心
邵逸夫：仁者长寿
邵逸夫晚年身体硬朗，曾有媒体问他养生秘诀，他回答：一是勤奋工作，二是笑口常开，三是每天练功。
邵逸夫一直坚信，只有保持工作才会长寿，他一直坚持上班到90岁。科学的劳逸结合，也是邵逸夫重要的养生秘诀，他每天晚上只睡5个小时，中午休息1小时，养成科学的睡眠习惯笑口常开是邵逸夫另一大秘诀，他的宽厚和乐于助人，圈内众所周知。有媒体评价他：仁者寿。
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据悉，邵逸夫的另一个养生之道是三不做：赌钱、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。他说，这些事情都对身体不好。每天除了以走路来代替运动之外，他还要读报1小时左右，每年出门旅行一次。在饮食上，邵老可以说是百无禁忌；除了酒以外，牛扒、鸡翅等照吃不误，他遵循的是营养平衡。
最后就是每天的锻炼，邵逸夫曾说：长寿之道在于运动，我每天早上要练45分钟气功。
李嘉诚：清淡饮食
李嘉诚曾打趣说，随便在街上挑出10个人一起体检，相信自己的各项指标都属于优等生：我是该低的低(指对健康有害的胆固醇等)、该高的高(指对健康有益的微量元素等)。
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他透露，自己养生的经验有几点：规律的生活，戒烟戒酒，每天早上6时起床，锻炼一个半小时，包括打高尔夫球、游泳及跑步，且从不间断。
至于饮食，李嘉诚则表示，一切以清淡为主，最喜欢青菜白饭，很少吃肉，就算吃鱼，也都是吃最便宜的鱼仔，即港人俗称的 猫鱼’。
此外，李嘉诚还有一个雷打不动的习惯--闭目养神。坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止，一般大约10分钟左右。李嘉诚称此为提神醒脑的绝招。
秦怡：不发脾气
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90多岁的秦怡精神矍铄，这和她常年坚持保养是分不开的。她的保养之道说起来很简单：心态跟方法，还有不要老发脾气。我心态比较平衡，不会去妒忌人，也不会羡慕人家，生活是很艰苦的，没有什么好日子，但是心态很平衡，没有什么要我生气的，我本身脾气就比较好，又属于那种马大哈的性格，虽然我家庭里边也有很多的问题，人多，之前孩子又有病，但是比较想得开。
说到保持容颜，秦怡透露，自己会跟着报纸上说的学，用吃剩的酸奶擦脸，洗掉以后感觉蛮好的，皮肤很光滑。
田华：心理养生
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谈起养生之道，田华认为，老有所为是最重要的。老年人要保持健康的身体和心态，最好的方法就是学会适应社会，干点力所能及的事。她说自己喜欢和年轻人多交流。她认为年轻人的朝气会感染老人，心情好了，身体就不容易衰老。
田华有一套自己的锻炼方法，每天都坚持念绕口令。田华认为，心理养生很重要。心理养生就是从精神上保持良好状态，以达到防病健身、延年益寿的目的。心理养生主要应淡泊、乐观、善良、宽容。
精英早逝令人唏嘘 没有健康一切归零
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此前，著名媒体人、星空传媒副总裁张红权因病辞世的消息传出后，曾让不少媒体人叹息，珍惜生命，远离电视、用电视去感动生命，而不是用生命创作电视。
在此之前，网易首席执行官孙德棣、均瑶董事长王均瑶、青年科学家胡可心等社会精英英年早逝的消息，以及陈晓旭、高秀敏、傅彪、李媛媛、李钰等明星因病去世的消息，都让网友反思自己的生活，生命是自己的，请记住：排在你的财富、名誉、地位之前的是你的健康!没有健康，一切归零!
治病不如防病
很多人说自己工作繁忙，没有什么时间养生。这只是懒惰的借口--在娱乐圈，即使工作再忙，也有不少明星注重保养，这样才能保持光鲜亮丽的肌肤和健康的身体。治病不如防病，健康时以命换钱，有病了，钱可不一定能换回健康。
保证休息时间
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首先是睡眠，明星日夜赶戏，睡眠对他们来说是最困难的事情了，但他们睡觉的功力也不是一般人能比的，像汤唯就很注重保证休息的时间，有时拍摄非常紧张，但是只要一有空，她就会戴上眼罩休息一会，睡一个好觉不仅能够消除疲劳，还能延缓皮肤的老化。
章子怡则坚持三多的保养政策，即多喝水、多睡觉、多吃水果。她认为，多喝水可以帮助身体新陈代谢，排出体内的多余废物。多睡觉能够帮助补充体力，而多吃水果则能够补充多种维生素和矿物质，皮肤自然也会好起来。
注重饮食健康
饮食与健康的联系是最密切的。早前，王菲无论是辣的、冰的都来者不拒，后来了解到饮食的重要性，因此开始特别注意饮食健康。
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汤唯则透露，自己从大学开始就一直注重控制饮食，坚决不吃油炸、肉食等高热量的食物，规定每天吃的东西不能够超过1500卡。汤唯对于饮食的口味也都是以清淡为主，一些麻辣和刺激性的食物她都是拒绝入口的。在需要应酬的时候，汤唯会先用米饭或者馒头垫底，这样可以保护胃黏膜，对身体健康非常有帮助。
人称不老男神的林志颖也公布过自己的一个诀窍--每天吃苹果，他说：苹果的多酚不但可以抗氧化，还可以阻碍皮肤对紫外线的吸收，同时，其中的蛋白酶能维持皮肤弹性、减少皱纹产生哦!同样，莫文蔚也爱吃苹果，一方面减少吃其他食物来减少热量的摄入，另一方面也可以摄入纤维素。
坚持大量运动
运动也是很多明星的健康秘诀。章子怡非常爱动，她平常最喜欢的运动是长跑。长跑不仅能够增加肺活量，还能让小腿的线条更美。
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庾澄庆坦言自己很爱吃零食，通过大量运动能够帮助身体消耗掉很多负面因素。庾澄庆说，只要是没有演出的日子，我每天运动的时间不会少于3个小时，每天骑车2次。此外，还有其他的户外运动，如爬山、游泳等。
除了户外运动，不少明星也选择室内锻炼，李维嘉就多次在《快乐大本营》展示自己的瑜伽动作，而梅婷等圈中美女也都是瑜伽高手。
【娱论】
别拿太忙当借口
著名漫画家朱德庸在微博上说：人生有时就是夹在两种焦虑当中，一是活太久，钱不够用；一是钱够了，活不久。这句话让不少网友深表认同：从近日热传的网络养生秘笈中你不难发现，大家对养生和健康的关注度越来越高。
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对比时下的年轻人，邵逸夫等老一辈成功人士更注重养生，他们首先是从思想上重视了这一点，从身体和精神上都劳逸结合，而不像微博上某些年轻人般以常年无休、超负荷工作、天天加班为荣。也正因为工作太拼，才会有社会精英英年早逝的消息不时见诸报端--在这些消息中，金融业、IT业和传媒业，都属于高危行业。
真的要拿健康来换取事业等所谓的价值吗？如果因为这些外在的东西牺牲了自己的健康甚至生命，那之前所得到的财富、名誉等，是否还有意义呢？对于这些问题，网友得出了要享受生活、不要让财产变遗产等结论，也明白钱是老板的，身体是自己的，有钱没身体健康的事情不要去做。
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身体好，生活才会美好。别再用太忙当借口--当你觉得自己日理万机的时候，不妨想想，你比李嘉诚还忙？每天抽出10分钟来爱惜自己还是能做到的吧？
有心不怕迟，充分意识到注重养生保健的重要性，及时调整自己的生活状态吧，事业与健康并非水火不容!
优雅地老去，必须的
在国外，不仅健康养生备受重视，优雅地老去更是许多女性共同的追求。
T台常青树重细节
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现年83岁的意大利和匈牙利混血儿卡门.戴尔.菲斯自十多岁就投身模特界，走了60多年天桥的她被称为是时尚界的常青树。光从照片上看，你能想象这是一位已经有83岁高龄的女人吗？她的脸部轮廓清晰，肌肤白皙光滑，鲜见皱纹。她曾向公众介绍自己的不老秘笈：注重生活小细节。
在卡门的秘诀中，补水保湿很重要，选择富含矿物质的配方，有助于皮肤的自我恢复，它可以使皮肤最大限度地吸收氧气，在细胞中储备充足的能量，也可防止皱纹过早出现。
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此外，要注重防晒。阳光中的紫外线是肌肤衰老的元凶之一，所以每天坚持涂抹防晒霜是必要的，能使光老化程度降低。还要定期使用面膜进行清洁、提供营养、水分、均匀水油平衡。这样能减缓皮肤松弛暗淡，滋润的皮肤也能恢复弹性。
卡门认为，需要保持健康规律的生活并且经常运动，我如今早起已经不喝咖啡了，而是改做运动。还有就是保持充足睡眠，少喝酒，不抽烟。卡门有着豁达开朗的心态，她认为，人生在世活得精彩最重要。
超模教母步行养生
87岁的澳大利亚顶级超模June Dally-Watkins(JDW)是澳大利亚最具影响力的女性。去年到广州，她现场展示了无比优雅的猫步，赢得现场一片惊叹。她也和广州的丽人们分享了自己的美丽秘密，就是永远保持微笑--不是教条地露出8颗牙齿，而是由衷地感到快乐满足，发自内心地向全世界微笑。
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从顶级超模到澳大利亚最成功的商业女性之一，JDW透露，自己一直保持着简单快乐的生活，她说：你的心是多少岁，你就是多少岁，而我，永远是25岁。JDW表示，虽然自己工作十分努力，因为她的人生格言是Be The Best You Can Be(做最好的自己)，但她十分重视睡眠，一般晚上9点多钟就会上床休息。
87岁的她依然保持着优雅的体态，尤其一双宛若少女的纤长小腿令人羡慕不已。被问及自己保持身材的秘诀，她笑着说：大量的步行。虽然自己是澳大利亚最早拥有汽车的女性之一，但当她发现开车让自己的运动时间大大减少后，就毅然把车卖了，除非距离特别远的，一般都步行去目的地。
此外，她说：吃好睡好，不论站立还是坐着，都挺直腰杆，即便是生活的压力让你弯腰，也绝不可以。
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测试题 看看十年后的你，会过怎么样的生活
1、你越来越喜欢一个人独处的时光?
A、是的——2
B、不是——3
2、有人说你现在越发干脆利落了?
A、是的——3
B、不是——4
3、当被不喜欢的人指出缺点时，你会不服气地反驳吗?
A、是的——4
B、不是——5
4、减肥是你一直以来的口号吗?
A、是的——5
B、不会——6
5、你认为人穷志短是很正常的事情?
A、是的——6
B、不会——7
6、你现在很喜欢黑灰系列的衣服?
A、是的——7
B、不是——8
7、你从来不认为自己的未来是阴暗的?
A、是的——8
B、不是——9
8、你在未结婚之前，做过亲戚家小孩的临时保姆吗?
A、做过——9
B、没有做过——10
9、你现在很少看电视节目了吗?
A、是的——10
B、不是——11
10、你现在就是穷疯了的节奏吗?
A、是的——11
B、不是——12
11、你觉得自己现在一事无事?
A、是的——12
B、不是——13
12、如果只能让你不辜负一样东西，你会选择?
A、不辜负美食——13
B、不辜负爱情——14
13、小时候你有没有埋葬过小鸡小鸭小鸟之类的玩物?
A、葬过——14
B、没有做过——15
14、倘若有人抬头看天，你通常认为人们在看什么?
A、白云蓝天——15
B、飞过的小鸟——16
C、飞机降落伞之类的——17
15、如果你现在有一个小院子，你会在院子的墙角种什么?
A、蔬菜——C
B、水果——16
C、花草——17
D、树木——A
16、如果你躺在草地上看白云，你觉得你身处在哪里?
A、公园里——E
B、草原上——17
C、乡下田野间——D
17、看到“微笑”你会首先想到下面的什么?
A、阳光，太阳，温暖——C
B、酒窝，牙齿，可爱——E
C、舒服，春风，开心——B
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