8张图告诉你不运动的后果
2016/3/14 人参
你不运动，也不保养身体，你总是说自己太忙，没时间。那么，只有一个结果：越来越丑!
看看下面这些图，感受一下当你不运动时身体会发生怎样的变化——
跑步，是最简单的运动，概括起来起码有以下十项意义：
1、高效燃脂，瘦得健康。慢跑可以说是最理想的减肥运动，同时也能提高体力，锻炼心血管系统，让你瘦得健康。高血压、高血脂、高血糖等富贵病也不会再来找麻烦了。
2、身形匀称窈窕。跑步会让肌肉细长匀称，也能有助于矫正姿势，让身形自然挺拔。
3、增强体质。跑步是有氧运动，会锻炼到心肺功能和内脏系统，提高基础代谢，体质变好了，不会经常感冒发烧。
4、促进血液循环。跑步时心率加快，全身的血液都在加速流动。有些人因为血液循环不良造成的手脚冰冷的症状，也可以通过跑步而得到改善。
5、活动筋骨，化解疼痛。跑步能锻炼支撑身体平衡的肌肉，活动到平时不动的部位，减轻腰疼或肩膀僵硬的症状。
6、促进肠胃，缓解便秘。跑步可以锻炼到腹部的肌肉，有助于稳定肠胃状态，强化肠胃的机能，排便也会变得顺畅。
7、放松减压。跑步刚开始时，脑中虽然还是会不断浮现生活、工作、学习上的琐事。不过，随着跑步的进行，身体慢慢产生轻微的疲劳感，不知不觉就不会再介意这些琐事了。跑完后，你会感到心情无比轻盈。
8、建立健康生活节奏。只要把跑步融入生活，你自然会吃得健康。跑步就像是一根指挥棒，生活自然有规律、有节奏。健康的生活会带给你工作和学习上的自信、自强。
9、每天都会有新发现。无论你是夜跑还是晨跑，是在城市跑还是在乡村跑，你都会发现平时看不到的风景。无论是月光下街边的小店还是清晨洒水车的音乐声，这些新体验都会成为你持续跑步的动力。
10、以跑为媒认识更多的人。跑步已成为最时尚的交友方式，每一次跑步活动都是一场聚会。对跑步共同的爱好，让陌生的跑友更快摒弃陌生。跑友之间没有功利，只有一个目标，那就是：共同完成人生中的这一段距离。
测试题 看看十年后的你，会过怎么样的生活
1、你越来越喜欢一个人独处的时光?
A、是的——2
B、不是——3
2、有人说你现在越发干脆利落了?
A、是的——3
B、不是——4
3、当被不喜欢的人指出缺点时，你会不服气地反驳吗?
A、是的——4
B、不是——5
4、减肥是你一直以来的口号吗?
A、是的——5
B、不会——6
5、你认为人穷志短是很正常的事情?
A、是的——6
B、不会——7
6、你现在很喜欢黑灰系列的衣服?
A、是的——7
B、不是——8
7、你从来不认为自己的未来是阴暗的?
A、是的——8
B、不是——9
8、你在未结婚之前，做过亲戚家小孩的临时保姆吗?
A、做过——9
B、没有做过——10
9、你现在很少看电视节目了吗?
A、是的——10
B、不是——11
10、你现在就是穷疯了的节奏吗?
A、是的——11
B、不是——12
11、你觉得自己现在一事无事?
A、是的——12
B、不是——13
12、如果只能让你不辜负一样东西，你会选择?
A、不辜负美食——13
B、不辜负爱情——14
13、小时候你有没有埋葬过小鸡小鸭小鸟之类的玩物?
A、葬过——14
B、没有做过——15
14、倘若有人抬头看天，你通常认为人们在看什么?
A、白云蓝天——15
B、飞过的小鸟——16
C、飞机降落伞之类的——17
15、如果你现在有一个小院子，你会在院子的墙角种什么?
A、蔬菜——C
B、水果——16
C、花草——17
D、树木——A
16、如果你躺在草地上看白云，你觉得你身处在哪里?
A、公园里——E
B、草原上——17
C、乡下田野间——D
17、看到“微笑”你会首先想到下面的什么?
A、阳光，太阳，温暖——C
B、酒窝，牙齿，可爱——E
C、舒服，春风，开心——B
小编把答案藏起来了，关注我们 回复“十年后”查看答案
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