春天来了，一起养肝吧！
2016/3/25 人参
中医认为，春天在五行中属木，肝也属木性，因而春气通肝。
对健康人来说，春天是个养肝的好时机，但对一些肝病患者来说，春天肝阳上亢，疾病容易复发。对一些患有基础疾病的老年人来说，更应注意在春季养肝养脾胃，为一年的健康打下基础。
1、 餐桌上少酸多甘
春季饮食上除了三餐要定时定量，还应以清淡为主，少吃肉汤、动物内脏和刺激性的调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用，并且容易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。
唐代药王孙思邈曾讲：春日宜省酸增甘，以养脾气。中医认为，酸味为肝之本味，春季肝的疏泄功能旺盛，如果吃过多的酸味食物，会使本已亢奋的肝气过于旺盛，根据五行相克原理，肝旺必然损伤脾脏，导致脾胃的消化、吸收功能下降，进而影响身体健康。而甘味属脾，味甜的食物可以补脾脏。
因此，春天可适当多吃一些大枣、山药、枸杞等，还可以经常用薏苡仁、茯苓等煮粥喝，既好消化，又可健脾胃之气。同时春季机体的代谢活动旺盛，饮食增加易引发溃疡病，所以有溃疡病史的人更应注意科学饮食。
2、遇事宽容不生气
肝属木，与春季相应，同时肝脏“喜条达而恶抑郁”，也就是说肝的生理特点是喜欢舒展、调畅的情绪，而不喜欢抑郁、烦闷。
春天肝气旺，容易引起脾胃失和，出现食欲不振、嗳气酸腐、恶心呕吐、胃痛、胃胀、泄泻等症状，所以此时人们更应注意调养情致，保持乐观开朗的情绪，努力做到不着急、不生气、不发怒，避免不良情绪的干扰，以宽容、平静的心态对待每一天，以此来保证肝的舒畅调达。肝脏功能正常，则脾胃气机畅达，“脾主运化，胃主受纳”的生理功能才能正常进行。
3、运动锻炼宜舒缓
春季运动是恢复身体“元气”的最佳时节，但是要注意从舒缓的运动开始，重在养护。老年人可以选择日出之后，在社区小路、河边、公园内边散步边做深呼吸，能振奋精神、兴奋大脑、强健身体。慢跑也是春天最实用的运动，能增强机体免疫力、促进胃肠蠕动、增强消化功能。 
春季排毒，势在必行!
测试题 看看十年后的你，会过怎么样的生活
1、你越来越喜欢一个人独处的时光?
A、是的——2
B、不是——3
2、有人说你现在越发干脆利落了?
A、是的——3
B、不是——4
3、当被不喜欢的人指出缺点时，你会不服气地反驳吗?
A、是的——4
B、不是——5
4、减肥是你一直以来的口号吗?
A、是的——5
B、不会——6
5、你认为人穷志短是很正常的事情?
A、是的——6
B、不会——7
6、你现在很喜欢黑灰系列的衣服?
A、是的——7
B、不是——8
7、你从来不认为自己的未来是阴暗的?
A、是的——8
B、不是——9
8、你在未结婚之前，做过亲戚家小孩的临时保姆吗?
A、做过——9
B、没有做过——10
9、你现在很少看电视节目了吗?
A、是的——10
B、不是——11
10、你现在就是穷疯了的节奏吗?
A、是的——11
B、不是——12
11、你觉得自己现在一事无事?
A、是的——12
B、不是——13
12、如果只能让你不辜负一样东西，你会选择?
A、不辜负美食——13
B、不辜负爱情——14
13、小时候你有没有埋葬过小鸡小鸭小鸟之类的玩物?
A、葬过——14
B、没有做过——15
14、倘若有人抬头看天，你通常认为人们在看什么?
A、白云蓝天——15
B、飞过的小鸟——16
C、飞机降落伞之类的——17
15、如果你现在有一个小院子，你会在院子的墙角种什么?
A、蔬菜——C
B、水果——16
C、花草——17
D、树木——A
16、如果你躺在草地上看白云，你觉得你身处在哪里?
A、公园里——E
B、草原上——17
C、乡下田野间——D
17、看到“微笑”你会首先想到下面的什么?
A、阳光，太阳，温暖——C
B、酒窝，牙齿，可爱——E
C、舒服，春风，开心——B
小编把答案藏起来了，关注我们 回复“十年后”查看答案
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