如何通过唇色辨健康
2016/5/19 人参
你是否注意到自己每天的唇色有细微或明显的变化呢？其实，我们每个人都有不一样的唇色。如果说眼睛是心灵的窗户，那么嘴唇则是反映我们五脏六腑，气血情况的一面明镜。嘴唇的颜色密切关系着身体的健康，反映着体内毒素累积的情况。想知道自己是哪种唇色星人吗？让我们一起跟随Youtube上拥有百万粉丝的人气亚裔美妆博主Mia来看看吧。
A. 嘴唇苍白/灰白
电影里常常能看到这样的画面，身患重病的病人躺在病床上，嘴唇发白干燥皲裂，看上去有气无力，虚弱不堪。如果你的嘴唇表现出这种颜色，那通常意味着你的身体缺少气血，可以多吃点花椰菜，红肉类以及红枣。
还有一种可能就是你属于凉性体质，即使不是冬天也常常手脚冰凉。这通常和你的消化系统有关，尽量少吃冰的，多吃些温热养胃的食物比较好。
嘴唇淡白的人，因大脑容易缺少气血的滋养而变得健忘，四肢也常常处于一种有气无力的状态，懒得动弹，总想睡觉。中医认为，嘴唇颜色淡白，可能是脾胃生化的气血出了问题。
调理建议
1、气血虚弱、贫血的女性可以多吃红枣、带皮花生、枸杞、樱桃等食物，西洋参具有很好的补血益气之功效。其中红枣还能养脾，建议脾虚的女生每天吃7-10颗。
2、适当增加蛋白质、脂肪的摄取，避免节食，可多吃些鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋等肉类。
3、注意休息，不要熬夜，保证夜里11点到凌晨3点的睡眠时间，否则会因虚耗更多的气血而导致虚弱加重。
B. 唇色发红
这里的红唇当然不是指Chanel那支人见人爱的大红唇色啦。虽然脂粉不施，唇自嫣然很符合大众审美，但如果唇色过红似血染，很有可能就是热上火的表现了。
如果还伴有咽喉疼痛、牙齿上火疼痛、心情烦躁，或大便秘结、小便发黄、尿中带血等情况，则是真上火。
若伴有口臭，说明脾胃湿热；伴有两胁胀痛、厌食，说明肝火太旺。可以喝些清凉降火的菊花茶，或是柠檬、芹菜等蔬果，来平衡体内大火。不过，最重要的还是好好休息，保证11点前睡觉，不要让自己又太大压力。
调理建议
1、减少辛辣食物、油腻及甜物的摄取，它们会让身体中“实火上升”。而还有一些食物，如羊肉，海鲜等也可能让你体内的火气更旺，导致它的颜色更加深红。
2、如果你正在服用人参、大枣等滋养品，建议暂停服用，或是以比较温和的西洋参、无核枣来代替，以免火上浇油。
3、绿豆具有清肝火的功效，肝火旺者可每天喝绿豆水帮助降肝火并有助排毒。
C.唇色发青或发紫
这种唇色大多见于冷得让人瑟瑟发抖的寒冬。嘴唇青紫发黑，常常是体内有瘀的表现，也往往伴有心烦胸闷、体内无名疼痛、失眠多梦等症状。如果嘴唇长期出现青紫，现代医学将其称之为“紫绀”，预示着你的心脏可能存在问题应当及时去医院检查。某些呼吸系统的疾病也可出现口唇缺少光泽、不够红润的变化。
调理建议
1、适当增加运动量，每天的30分钟慢跑会彻底可以让你的唇色变是红润起来，而快速走、游泳也是不错的运动方式，但是要避免剧烈的心肺运动和过于疲劳。
2、每天饮用1-2汤匙的山西老陈醋，能让你青黑色的唇在一段时间之后发生改变。老陈醋本身除外其他作用，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。
3、戒掉烟酒，因为它们对你的心肺功能没有一点好处。
D.嘴唇周围一圈发黑
如果你唇线周围发黑，可能预示着你的身体气血循环差，脾肾亏虚。女生在生理期要忌辛辣油腻，多吃些健康的蔬果。
嘴唇周皮肤暗沉，需要排除色素性疾病或血管性疾病的可能，如果你的嘴唇上出现了一块或几块黑斑，应该去医院口腔科或皮肤科就诊。而如果唇周总是有一圈黑色的话，需要注意消化系统是否存在问题，还可能与体内有湿邪或脾肾亏虚有关
调理建议
1、 排除湿毒，脾胃湿气过重的人要避免食用各种生冷、油炸、油腻食物，同时每天煮薏米红豆水喝，可以有效利脾排湿。
2、 加强运动，出汗是帮助排除湿气的最好方法。
3、 晚饭可少点，饭后做些运动，避免因食物的运输迟缓而产生湿气
试着每天用热水泡一下脚，可以促进全身的气血循环，排除湿气和毒素。
E. 健康的淡粉色
如果你的嘴唇总是粉嘟嘟的肉粉色，哇，恭喜你!你身体可是很健康哦。只要平时注意补水 就可以啦~
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