健身不等于养生，养生包括了健身
2016/7/5 人参

     养生就是根据人体的生命发生发展规律，有意识地自我采取一系列保养、调养、养护身体的方法，主要通过养精神、调饮食、练形体、适寒暑等方法，以达到减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。养生不同于所说的“健身”，健身仅指强健身体，而养生比健身的内涵更宽更大也更深刻，养生包括了健身，还涉及精神、心理。简单地说：养生就是要努力提高生命的质量，延长生命的时间，使身心都健康快乐。《内经》为我们描绘了养生的最高境界：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不要作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

     养生并不是强迫大家去干一件不舒服的事，而是一种符合生命活动规律，让身心愉悦的生活方式。不像健身那样需要刻意到健身房去训练，养生活动完全可以自然地融入日常生活中，成为人们每天生活和工作的一部分，寓养生健身于休闲娱乐活动之中，从整体上发挥综合的协同作用，不仅能促进人们身心的全面健康，而且还能丰富人们的生活，提高人们的文化素质。

     还要学习静养、茶道、药膳、药物洗浴、自我按摩、导引、书法、中国古乐、武术、太极拳、气功等养生活动，不仅仅要了解，最好能学会几样，每天或经常进行练习和体验。很多科学家在练功后感慨地说：“学习中医不练功，很难体会到中医医理的精深和玄奥。也可练习八段锦、易筋经，也可在有较高水平的老师指导下，修炼道家的坐忘，或佛教的禅定。

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