熬夜后吃这些食物，尽快排出身体毒素
2015/1/14 云南中医

    

    

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     熬夜行为完全打乱了人体的正常作息规律，熬夜后第二天在人体内会沉积下各种毒素。因此，熬夜过后，有意识地多吃下面所介绍的这些食物，将有助于身体较快排出各种毒素，将毒素对身体的伤害降到最低。

     一、海带

     海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。

    

     二、菌类食物

     如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

    

     三、洋葱

     洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的效果最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

    

     四、绿豆

     中医认为绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，能帮助身体在较短时间内排出毒素，促进机体的正常代谢。不过绿豆烹煮时间不宜过长，以免绿豆有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

    

     五、猪血

     猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。

    

     六、莲藕

     莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出，借此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

    

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     编 校：雷婕 勾昆 排 版：高燕仙

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