喉咙肿痛干痒、唇裂、鼻塞怎么办！试试这些食疗妙方
2016/1/8 云南中医

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     初冬时候，总是感觉皮肤紧巴巴的，嗓子也时不时的肿痛嘶哑，可能是上火惹的祸!有没有冬季上火一吃就好的食物呢？今天这份秘籍统统告诉你!为了自己的身体，千万别错过了!赶快转给那个容易上火的TA吧!

     咽喉肿痛

     常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱。

    

     口长水泡

     切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。

     喉干嗓哑

     饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。

     实用食疗盘点

     嘴唇干裂

     推荐：黄瓜猕猴桃汁

     做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

     黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛；而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，能解热止渴，所以两种合用能润口唇。

    

     皮肤干痒

     推荐： 红薯炒乳瓜

     做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。

     红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩乳瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。

     提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。

     头发干枯

     推荐： 蜜枣核桃羹

     做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

     核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。

     提醒：尽量不用吹风机吹头发，以免更干。

     咽喉干肿

     推荐： 蜜梨膏

     做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。

    

     蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。

     提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。

     鼻子出血

     推荐： 水果西米露

     做法：西米洗净后，倒入沸水中煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。

     采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉来清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。

     提醒：不要大量喝冷饮，以防伤肠胃。

     特约审稿

    

     叶芳：主任医师，从事中医内科、妇科临床教学工作20余年，云南省第三届优秀青年中医。现担任临沧市中医医院院长助理、科教科主任。兼任云南省中医药学会妇科专业委员会委员、云南省中西医结合儿科专业委员会委员、世界中联艾滋病专业委员会第二届理事会理事。

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     编 校/陈思思排 版/代叶丽

    

    

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