减肥，减肥！只增不减，这是为何？
2016/8/18 云南中医
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你还在为体重增加而苦恼吗？你还在为各种尝试减肥后反弹而伤神吗？减肥，你减对了吗？ 你是节食减肥呢？还是不吃主食，只吃一些蔬菜水果？还是汗蒸加大量运动？不要告诉我你在服用泻药减肥!
中医认为脾胃气化失调，痰湿瘀毒内生，脂肪寒凝积聚，堵塞经脉，造成经脉不通，气机升降不畅，严重影响了经脉正常运行，导致脂肪越积越大，甚至久积成病，可以说脂肪积聚的形成便成了万病的根源。
那么，为什么当下流行的减肥方式通常都会反弹呢？现在，我们用中医的眼光看看，节食的人，往往是不吃，或者吃了上顿不吃下顿，其实这种方式是最伤脾胃的；不吃主食，只吃蔬菜水果，蔬果属于生冷，古人认为生冷伤脾；发汗中医历来都是慎用的，脾胃虚、津液虚的人是不能发汗的，因为发汗后人体更虚了，尤其是脾胃功能会更弱；有的人大量运动后会呕吐，说明人体过量运动也是会伤害脾胃的；泻药都是寒凉的，都是极度伤脾胃的，总之，现代减肥方式反弹的原理就是脾胃功能受到了伤害。
所以，减肥，不能一味地追求快，而把根本问题解决了，才能做到体健身轻，到底怎样减肥呢？
1、合理膳食，适量运动：提倡上午运动，微微汗出为宜，避免大汗，按时吃饭，吃到六七分饱，少食生冷，喝水以白开水为佳，可以尝试“还阳水(白开水接入杯中，加盖片刻)”健脾补肾。
2、按时作息，生活有节：“吃人参不如睡五更”，现代人即使生活压力再大，也要睡子午觉，午睡在11点至13点之间为好，晚上十一点就该休息了，避免熬夜，日出而起。
3、针灸、推拿、中药：针灸减肥简便有效，通过调节脏腑平衡使机体趋于和合，腹部推拿一方面与脏腑构成一个封闭的调控系统，另一方面也参与周围组织推拿构成的大的网络系统，对全身的气血运行起着一定的调节作用，最简单的自我推拿方法，就是用拳头从剑突下直推至下腹，没有时间限制，使用中药减肥不仅不能用寒凉药，反而得用温性药，辨证论治，温养脾胃，才能从根本解决反弹难题。
减肥的结果不是要求不反弹，而是要求身体健康，这样的“肥”才值得“减”。
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作者/刘增军：楚雄州中医医院针灸推拿二科。
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编审/张小贝责 编 /虞静编 辑/李艳萍
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