宝爸宝妈收藏好：产后少乳可用这几招
2016/8/28 云南中医
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产后缺乳，亦称产后乳汁不行或乳汁不足，最易发生在产后4到7天，产后4天缺乳的患者其在产后6周发生缺乳的风险是正常者的9.5倍，说明产后缺乳与整个哺乳期密切相关。产后缺乳容易使产妇丧失喂养的信心，导致母乳喂养失败，因此保卫宝宝口粮的行动不能拖延，需要家长产后立即行动起来尽早解决这个问题。
产后缺乳有两种情况，第一种叫无乳，指的是产后2到3天产妇自觉乳房不胀，无乳汁排出，检查乳房不充盈，挤压时仍无乳汁排出；第二种叫少乳：产后2到3天产妇自觉乳房不胀，乳汁稀少，新生儿需频繁长时间吸吮，持续超过20分钟，间隔时间小于1小时，检查时乳房充盈不明显，挤压时有少量乳汁。
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产后给宝宝喂奶别拖延，如果没有奶或者宝宝吸奶时间过长大于20分钟或频繁的要吸奶请及时告诉医生。
除了产科医生的专业指导外，大家可以自行按揉一下少泽、膻中、乳根这三个腧穴有较好的通乳作用。
少泽穴
定位：少泽穴位于人体的小指末节尺侧，距指甲角0.1寸。
少泽穴是促进乳汁分泌的效穴，由于其位置在小指外侧，所以一般不建议按揉可用左手拇指指甲顶压右手小指少泽穴，即可产生较明显的酸胀感数秒后两手交换。
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膻中穴
定位：在前正中线上，两乳头连线的中点。
按揉方法：按揉膻中穴时可以取坐位，用拇指按揉穴位，每次1到5分钟，反之亦然。以感到胸中豁然开朗为佳。
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乳根
定位： 在胸部，当乳头直下，乳房根部。
按揉方法：将拇、食指分开，用虎口处轻轻上托乳房，食指或中指稍用力下压，缓慢点揉位于肋间隙内的乳根穴5~10分钟，动作宜轻揉缓和，逐渐用力，使穴位出现酸胀感。为了增强效果，还可沿着肋间隙在乳房下缘其它部位点揉。
保卫宝宝口粮的其他方法
早接触、早吸吮、早开奶
包括剖腹产的新妈妈在产后30分钟内如果条件允许就可以给宝宝喂奶了。
信心很宝贵，别轻易放弃
在分娩后最初1到2天，因分娩的疲劳尚未恢复，乳汁分泌少，因此有些产妇出现烦躁、紧张、焦虑的心情，怀疑自已没有足够的乳汁去喂婴儿。从而添加母乳代用品，这时多给产妇鼓励和帮助也很关键。新妈妈们需要知道分娩后的最初几天您可以一天喂宝宝8到12次，每次可以持续20分钟左右，所以别太焦虑最初几天辛苦些很多宝宝的口粮是够的。
掌握产后进补时间
一般以产后3到4天为宜 ，新产后不要马上进补 ，因喝高蛋白 、高脂肪的浓汤催奶易导致乳腺管堵塞 ，一般应喝些清淡的汤 ，好好休息 ，恢复体力，才是保证泌乳的关键。
有催乳作用的药膳
猪蹄黄芪汤
选用黄芪5克，当归5克，通草10克，王不留行30克共4味中草药，加1只猪蹄。首先将猪蹄洗净，放在砂锅里，加入适量的水，用旺火煮沸，撇去浮油，然后加入上述草药及少许细盐，加盖，用文火煮1小时，至蹄烂，汤汁浓稠时将药捞出，只喝汤不用食猪蹄，每日1剂，分2次服完，可连服3日。
在这里再啰嗦一句一定要把油撇去，汤不要做得太浓。这个药膳的特点是一般的产妇均可服用，但是需要提醒大家注意的是由于本药膳成分较为复杂，我们一般建议产妇在产后3天以后才能服用。特别是剖腹产的产妇更应该注意，可以在产后4天再服用。
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陈皮米汤
选用米汤300毫升，陈皮切丝10克。首先将米汤煮沸后加入陈皮改为文火炖10分钟即可如果产妇没有食欲可以适当的加一点酱来调味。每日2剂，可以连服3日。
这个药膳主要有恢复肠道功能的作用，适用于那些平时就怕油腻容易消化不良的新妈妈服用。此外这个药膳可以让顺产产妇在产后4小时左右、剖腹产产妇在产后8小时左右作为产后第一餐来服用。
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作者简介
高雁鸿：副主任医师，就职于曲靖市第一人民医院康复科，擅长运用针灸、耳针治疗各种内科疾病。兼任云南省中西医结合学会心身委员会委员，云南省中西医结合学会综合医院中医药工作委员会委员。
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编审/张小贝责 编/虞静 编 辑/李艳萍
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