开学季到来，孩子不收心，家长不妨试试这几招
2016/8/31 云南中医
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想想我当年，暑假收心大法只有一招，就是开学赶作业。赶作业赶到眼睛都打转转了，哪还有时间为即将过去的暑假失落呢？可是这种绝招不到万不得已还是别用，毕竟不是我等骨骼清奇的人身体是吃不消的。
本收心大法的正确打开方式如下：
首先要从形式上帮助收心。心理学家建议适当的形式与仪式更有利于调整心态。简单了讲就是，古代皇帝出兵攻打别国要搞个出征仪式，这样更有利于将士们更快的开启战争模式。这些形式有很多种可以根据大家自身情况选择。具体的形式有以下几种。
调整作息，早睡早起
开学前几天，恐怕不能再晚上追剧，白天睡觉，早饭中饭一块吃。恢复学习时的作息时间，晚间睡觉别超过11点，早上争取7点以前起床。如果熬夜习惯了不能及时入睡，可以考虑按揉安眠穴。
安眠穴
定位：安眠穴在颈部，风池与翳风连线的中点。风池大家在家取穴时可以取坐位，头略低，耳后有两个大筋的凹陷处或枕骨下凹陷处即是。翳风在耳垂的后方。
按揉方法：去坐位按揉前可以结合头部的左右侧弯各3次拉伸经络后，用同侧食指按揉同侧安眠穴，由轻到重，至指压处产生酸麻重胀感为佳。左右交换，每天睡前一次可以有效的改善睡眠。
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如果睡惯了懒觉，早晨7时以前起床后仍旧觉得疲劳，还想睡回笼觉的同学。可以尝试按揉一下申脉穴。
中医认为，经络理论认为眼睑的开合主要由阴阳跷脉负责，阴跷脉起于足踝内侧的照海穴，阳跷脉起于足踝外侧的申脉穴，因此适当按揉申脉穴更有利于鼓动阳跷脉的经气，改善睡不足的状态。
申脉穴
定位：取定穴位时，可采用仰卧或正坐的姿势，该穴位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。
按揉方法：用大拇指按揉申脉穴100—200次。
购买文具
切忌不要网购，到实体店里购买文具更有仪式感。想想看到实体店中购买新学期的文具，买笔、买本…….买买买的过程中也就把心收回来了。
写写新学期的计划，读几本书
写一篇新学期的学习计划，新学期应该加强哪几门课的学习，学期结束时有神马样的结果，不知不觉中心也收回来了。也对新学期的生活有了点小期待。最后读几本书，静静心戒掉假期的浮躁，为开学专心听讲做准备。如果静不下来可以尝试按揉一下神门穴、内关穴。
神门穴
定位：神门穴为手少阴心经原穴，位于腕横纹小指侧端凹陷处，有安定心神的作用。
按揉方法：左右手交替用大拇指点按神门穴各50次，以按揉时不感到酸痛为佳。
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内关穴
定位：要找左手的内关穴，把左手心向脸伸出来，右手食指、中指、无名指三指并拢，把无名指放在左手横纹上，左手的内关穴就在食指的下边。
按揉方法：左右手交替，用大拇指点按内关穴各50次，以按揉时感到酸痛为佳。
其次，家长也可以在开学前调整一下饮食，帮助同学们在身体上做好开学的准备。假期中很多同学丢掉了三餐的饮食规律。早饭连着中饭一块吃，吃完再和闺蜜一块出去吃冷饮，冷饮吃完零食接上，还是吃，晚饭实在吃不下了就不吃了。为了适应学校生活，家长们还是需要提前给学生们准备”食堂菜”——三餐定时定量。如果到了饭点实在不想吃饭，可以考虑按揉一下足三里穴。
足三里
定位：用自己的手掌四指横放在膑骨下缘，下方第四横指外缘一横指处即为足三里。
方法：端坐凳上，四指弯曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处正确位置，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交换进行。这样的动作可以重复进行，闲下来就可以做的，很方便。当然注意按摩需要在饭后1小时后进行为宜。
如果心态已经调整好、身体也准备好了最后一招就是鼓舞一下心气，迎接新学期的挑战。具体的方法就是适当参加一些对抗性的运动，如：羽毛球、乒乓球等等都能很好的鼓舞心气。
另外在饮食上，建议可以适度增加食用鸡等飞禽类的食物，另外可以适当增加食物的咸味，这些都可以助益心火让您重拾心气。
此外按揉神门穴，也有很好的补益心气的作用。您没看错，是的，就是神门穴，它不仅有安定心神的作用，同时它还有鼓舞心气的作用，这就是腧穴神奇的双向调节作用。
神门穴
定位：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
功效：神门穴是心经的原穴，有补益心气的作用。
按揉方法：按摩神门穴时，用大拇指在神门穴上，用于保健的时候，每穴点揉3分钟就可以了。
最后，重要的话说三遍：暑假结束了再挣扎也没有用、暑假结束了再挣扎也没有用、暑假结束了再挣扎也没有用，接受现实吧骚年……在最后的假期里认真学一下本收心大法将让您在思想上放弃挣扎、身体上做足准备、还能给您迎接新学期的勇气，与其无谓的挣扎不如一起来学本大法。
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作者简介
高雁鸿：副主任医师，就职于曲靖市第一人民医院康复科，擅长运用针灸、耳针治疗各种内科疾病。兼任云南省中西医结合学会心身委员会委员，云南省中西医结合学会综合医院中医药工作委员会委员。
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编审/张小贝责 编/虞静 编 辑/李艳萍
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