从大寒到过年，贤惠的女人都这么做！！
2015/1/20 芬岚健康视界
大寒是二十四节气中最后一个节气，每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为“大寒”。大寒，是天气寒冷到极点的意思。我国大部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。俗话有云，“大寒大寒，防风抵寒”。(不过听说今年是史上最热年，大寒不寒，还挺热。。。
大寒是二十四节气中的最后一个节气，天气容易忽冷忽热，感冒搞法，适量吃生姜、大蒜、辣椒、花椒、桂皮等，防御风寒侵扰。
生姜
功效：治疗恶心、开胃健脾、降温提神、驱散寒邪、抗衰老等。
大蒜
功效：强力杀菌、防治肿瘤和癌症、排毒清肠、降低血糖等。
辣椒
功效：健胃助消化、预防胆结石、缓解皮肤疼痛、有减肥作用、防感冒。
花椒
功效：温中止痛、除湿止泻、杀虫止痒、增加食欲、降血压、驱虫等。
桂皮
功效：散寒止痛、活血通经、有补元阳，暖脾胃，除积冷邪。
除此之外小编还推荐大家一道食材：冬笋
冬笋是当令食材。能帮助消化和排泄，能起到减肥、预防大肠癌的作用。
冬笋炒腊肉很适合冬季最寒冷时的食材，但注意吃前过水5-10分钟。
1冬令进补美食推荐
粥品强烈推荐
羊肉萝卜粥原料：羊肉、萝卜、大米
做法：待羊肉将熟时，取出萝卜不要，然后再将米放入羊肉锅里，早晚餐温热服食；
适应人群：肾虚劳损、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虚寒症人群
糯米饭原料：糯米、大米、赤小豆、薏米、莲子、枸杞子、桂圆肉、大枣等
做法：旺火蒸熟，然后加点白糖；
适应人群：身体虚弱、倦怠乏力等气血两虚的人群
三冬饭原料：冬瓜、冬枣和冬甘蔗、羊肉、枸杞
做法：旺火蒸熟，文火熬煮
适应人群：低血糖，高胆固醇，血脂稠，动脉粥样硬化，高血压患人群。
八宝饭原料：糯米100克、大米100克、赤小豆50克、薏米50克、莲子20克、枸杞子20克、桂圆肉20克、大枣50克。做法：将赤小豆、薏米、莲子用清水洗净，浸泡2小时，再加入糯米、大米等，用旺火蒸熟，加白糖适量食用。适应人群：有健脾益气、养血安神的作用，适用于身体虚弱、肾虚劳损、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的人群。
参杞炖子鸡原料：童子鸡1只(约500克)、黄芪30克、枸杞子30克、白术10克，调料适量。
做法：
将童子鸡洗净，切为小块，加入诸补益中药和葱姜蒜盐酒等调料，用文火慢炖1小时，食肉喝汤
适应人群：有补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力的作用，适用于体质虚弱、易患风寒感冒者。
白胡椒煲猪肚原料：白胡椒、猪肚、味精、盐、白芝麻和酱油
做法：
1、把猪肚反复用水冲洗净；2、把白胡椒打碎，放入猪肚内，并留少许水分；3、把猪肚头尾用线扎紧，慢火煲1个小时以上至猪肚酥软，加盐调味即可食用。另外，汤煲好后的猪肚酥烂滑软，切条装盘，再撒上白芝麻和鲜酱油，是一道非常不错的冷盘。
适应人群：可以用于治疗胃寒、心腹冷痛。其实，这道汤煲好以后呈现牛奶般的乳白色，具有不一般的饮食药疗效果，而且还非常美味，可以作为冬天的一道家常菜。
另外，关于养生饮品这方面，小编有几个不错的推荐给大家呢~
枸杞红枣茶：治疗黄褐斑。一小把枸杞，三至四颗红枣，在大寒时饮用。
玫瑰花、苏子叶：适合经常生气、性子急的人饮用。
2大寒防五寒道法自然养生须知
1防颈寒
戴围巾穿立领装，冬天是颈椎病高发的季节，颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。
2防鼻寒
晨起冷水搓鼻，天冷后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦，此时不妨以寒制寒，每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼，有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。
3防肺寒
喝热粥散寒，流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病，症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。有歌云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。
4防腰寒
双手搓腰暖肾阳，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾，腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置，肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。
5防脚寒
常做足浴，足浴跟热水洗脚不一样，足浴要注意三点：第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处；第二是时间，每次浸泡20~30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好；第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。
另外，大寒节气有两个养生穴位需要注意：期门、章门穴位，常按揉可以打通肝经。
太冲是肝经的原穴，对于脾气很大的人，是需要经常按摩的。
请告诉家人大寒时节要这样做：
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