【养生】嗓子疼、眼睛干、神疲乏力都是老师们的常见病 如何应对最有效？
2016/9/10 老中医施

    

     今天是教师节，老中医施向所有的教师微友表示节日的祝贺。

     今日微信特选此前介绍过的“铁皮石斛助力教师健康”(曾在《中国中医药报》刊登)部分内容，给老师们做一些保健养生的小建议，也是我送给老师们的一份节日礼物。

     铁皮石斛是一味有效的养阴补益中药，常被加工成名贵补品铁皮枫斗。它生长在悬崖峭壁上，资源稀少。

     近年来，由于仿野生种植成功，资源有了保障，鲜铁皮石斛、铁皮枫斗，以及各种铁皮石斛制品渐渐普及，满足了保健祛病的需求。

    

     亚健康群体吃石斛最对症

     教师群体的亚健康状况十分明显。而在亚健康的人群当中，阴虚内热的，占有相当的比例，这类人十分适宜于用铁皮石斛来服食保养。

     有人通过对100位科学家服用石斛的追踪观察，发现石斛对阴虚内热引起的口干舌燥、咽喉疼痛、失眠、盗汗、疲乏、小便短赤、大便干结等症状改善收到了良好的滋阴生津效果。

     日常家庭保健可以选择药膳：人参铁皮鸽子煲。鸽子约250克重者1只，人参3至5克重者1支，鲜铁皮30克，枸杞子20克，陈皮10克，煲汤吃，能起到益气养阴、补虚健身的作用。

     泡一杯石斛花茶舒缓心神

     教师工作压力大，心理压力重，容易出现怕热、抑郁烦怒、神疲乏力、口干咽痛等，需要疏解郁滞，舒养心神，铁皮石斛花泡茶饮用是不错的选择。铁皮石斛花除了保存铁皮石斛的养阴补虚药效外，还有解郁的作用。

     泡杯铁皮石斛花茶。铁皮石斛花2克。将花放杯中，用80度左右热的开水冲泡，作茶饮用。味淡后，取花嚼食。铁皮石斛花清香，宜于冲泡饮用；但花质娇嫩，不宜用沸水冲泡。

    

     咽喉保健多喝铁皮石斛汁

     由于教学的需要，许多教师都有咽干咽痛、咽喉红肿、喉间痰粘等症状。铁皮石斛养阴润燥，清利咽喉，可榨汁吃，可煮水喝。

     我的建议是多吃新鲜铁皮石斛汁。取鲜铁皮石斛15克，洗净，用沸水烫一下，切成小段，放榨汁机中，加凉开水1杯，榨取汁饮用。从生津的作用来看，鲜铁皮要比石斛干品强得多，咽喉保健，防治各种咽喉病症，需要润养，以用鲜铁皮石斛榨汁为宜。

     有一款益视汤适宜眼部保健

     肝肾阴亏、目失所养，就会出现目力下降、视物昏花的情况，石斛是有效的眼保健、防治眼病良药。

     推荐一款益视汤，取铁皮枫斗、沙苑蒺藜、茯苓、枸杞子、甘菊花各10克。其中铁皮枫斗加水浸3小时，煮60分钟后放入其他药，煮沸20分钟，取汁服用。本方所用各药，均有补肝肾、明眼目的作用，合而煮水喝，有助于明目益视。

    

     施仁潮主任中医师坐诊时间安排

     周一上午：杭州方回春堂国医馆城西馆

     (古墩路69号)

     周二上午：杭州汤养元中医门诊部

     (中山中路323号)

     周二下午：杭州桐君堂中医门诊部

     (体育场路474号)

     周三上午：浙江省立同德医院

     (古翠路234号)

     周五下午：浙江省中医药学会中医门诊部

     (庆春东路双菱路102号)

     周六上午：北京同仁堂国医馆

     (平海路12号)

     周六下午：杭州胡庆余堂名医馆第三门诊部

     (大井巷86号)

     周日上午：杭州胡庆余堂名医馆第一门诊部

     (安荣巷11号)

     周日下午：杭州胡庆余堂名医馆第二门诊部

     (中山中路)

    

    

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