颈椎病两句话就能治疗好，你也试试看，一学就会
2016/7/23 养生十万个为什么

    

     颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……有位长期从事电脑有颈椎病的博士发明了一句话体操，这个牛气的一句话，还真治好了他的颈椎病，赶紧跟小编来背诵吧。治好颈椎病就这么简单。

    

     治好颈椎病牛人第一句话

     ◆你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆

     就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。

     这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。

     老人从前面拍也行。

     这样做，马上血液循环就好。

    

     治好颈椎病牛人第二句话

     ◆深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏◆

     深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。

     我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。

     这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。

     更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆结石全没有了，还能保护内脏。

     下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。

     以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。

    

     什么是10点10分去看戏呢?

     双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。

     重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。

     什么叫“去看戏”呢?

     小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。

     保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。

     听说这位有颈椎病的博士做了一个月，基本告别颈椎病，打电脑做事脖子都很舒服，不愧是“牛人一句话治好颈椎病”——朋友们，赶紧操练起来吧!

    

    

     以上这些动作平时有空也可以结合练，可以缓解颈椎病症。为了你的颈椎不受累，赶快按照牛人的方法练一练吧，肯定会有成效!

    

     微信新功能出来咯!小伙伴们记得将<养生十万个为什么>微信置顶哦!

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 养生十万个为什么 返回首页 返回百拇医药