选择男人的7大规则！你选对了吗？
2015/8/30 上海鹏爱医疗美容

    

    

     1醒后在床上做伸展运动

     睡醒后请不要急于起身，不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起，背部弯曲，身体向上抬起，用3分钟的时间重复这些动作就可能收获意外惊喜。

    

     2空腹喝水

     晨起空腹喝150毫升的温水，十分有助于减肥，因为空腹喝水会帮助消化系统自动净化。请注意，水温不应超过40摄氏度，此外，在水中加入一汤匙燕麦会更有效。

    

     3增强房间亮度

     有学者指出，光线不足会刺激激素的分泌，从而产生饥饿感。而早晨增强光亮可增强新陈代谢，有助减肥。

    

     4遛狗

     遛狗其实也是一项运动。但如果你并未饲养宠物狗，就可以做些其他简单的运动，唤醒你的身体。

    

     5早餐应富含蛋白质

     早餐对人体健康十分重要，它为一整天提供能量。因此早餐应食用富含蛋白质的食物，同时别忘了喝些果汁或汤品。

    

     6为自己带午餐

     若想减掉多余的脂肪，早上就不要忘记为自己做精心的午餐。

    

     7好好刷牙

     也许听上去不可信，但是蛀齿细菌不利于减肥，因此要十分细致地清洗牙齿，刷牙应不少于3分钟。

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     上海鹏爱医疗美容医院，隶属于鹏爱医疗美容集团，由著名整形美容专家周鹏武教授创建并领衔，汇聚国内强大的整形美容专家-团队和拥有丰富经验的专业医疗精英团队，是一所集专业医学美容服务、科技研发、学术交流为一体的现代化整形美容机构，值得信赖!

    

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