懒人瑜伽法每天躺六分钟，让你瘦到停不下来！
2016/9/27 睡前瑜伽塑身

    

     躺在床上练8个瑜伽体式，轻松享瘦1、瑜珈-滚动练习

     2、瑜珈-双脚伸展

     3、瑜珈-胸部抬起

     4、瑜珈-骨盆卷动

     5、瑜珈-仰卧脊柱旋转

     6、瑜珈-侧腰伸展

     7、瑜珈-一百次预备式

     8、瑜珈-卷曲上提

     六个动作，

     彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌。

     每个动作做30-60秒，休息1分钟换下一个动作。

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     只要短短6分钟，每周做3-5次，就能拥有马甲线、大长腿、细胳膊，想瘦身又比较懒的MM做这套就对了!

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     站着就能减掉水桶腰，仅仅用了这4个动作!

    

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     生姜一种吃法，让你体内再也没湿毒

    

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     饭后1小时，千万别做这10件“短命事儿”

    

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     饭后吃这一宝5天刮油12斤，肚子上脂肪全没了!

    

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