女人吃它，锁住九十斤的赘肉雀斑全掉光！
2016/9/30 睡前瑜伽塑身

    

     苹果和酸奶都是减肥利器，这个毋庸置疑。苹果热量低，而且含有丰富的果胶可以降低胆固醇。重要的是，苹果饱腹感强，吃了容易饱。而酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，帮助减肥。苹果和酸奶减肥效果好，将两者结合，做成宵夜，瘦身效果自然就不言而喻。

    

     酸奶苹果捞

     材料：苹果、老酸奶、葡萄干和杏仁少量

     做法：

    

     1、苹果切块核，切成一口大小的块，排在盘中。

    

     2.葡萄干洗净后，切小丁，撒在苹果块上面。葡萄干洗净后，切小丁，撒在苹果块上面。

     3.老酸奶搅匀后淋在苹果上面，搅拌好即可食用。

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