一夜瘦10斤，排出体内11种毒！很全很有用！

一夜瘦10斤，排出体内11种毒！很全很有用！
2016/9/18 瘦身保养技巧

     看完下文你就知道一切皆有可能!

     我们的身体就像一个大熔炉，吃进去的食物，身体接触的细菌……统统融在体内，如果不及时排出“废物”，毒素将在体内引起一系列的病变，导致生病，加速人体衰老，危害健康。如果你想百病不生，你想青春永驻，就必须想办法清除身体内的这些毒素。下面跟小编一起看看吧。

     1、坏胆固醇

     主要表现为：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。

     清毒方法：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。

     2、宿便

     主要表现为：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。如果长期积累不清除，会引起皮肤粗糙，腹胀，腹痛。

     清毒方法：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。

     3、淤血

     主要表现为：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。

     清毒方法：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。加微信号sb6663 教女人抗衰老技巧!

     4、体内废气

     主要表现为：经常腹胀，而且放屁很臭。如果长期积累不清除，会引起腹痛，溃疡恶化，皮肤老化。

     清毒方法：红薯、富含乳酸菌的食物。

     5、酒毒

     主要表现为：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。如果长期积累不清除，会引起酒精依赖症，酒精性肝炎。

     清毒方法：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。

     6、水毒

     主要表现为：浮肿，眩晕，尿频，尿多。如果长期积累不清除，会引起鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。

     清毒方法：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。

     7、尿酸

     主要表现为：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。

     清毒方法：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。

     8、乳酸

     主要表现为：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。如果长期积累不清除，会引起风湿病，神经痛。

     清毒方法：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

     9、内脏脂肪

     主要表现为：腹部很半，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。

     清毒方法：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。

     10、浓稠的血液

     主要表现为：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。

     清毒方法：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。

     11、自由基

     主要表现为：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。

     清毒方法：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物

     来几组动作排下毒吧!

     1.摇摆式

     (顺时针，逆时针各10圈)

     os：收紧腹部，这个动作很简单，但是很有效果的，大家认真做哦。

     2.仰卧束式

     (2分钟)

     os：膝盖自然下沉，全身放松的躺在那里，记住不要因为太舒服了就睡着了哦。

     3.蝴蝶式

     (30秒)

     os：可以感觉到上背部很放松舒适，身体尽量往前倾，到极限保持。

     这个动作对于女性来说很简单，但是男性的话很困难。可以让身边的男性试试。这就是我们女性练习瑜伽的先天优势哦。

     4.天鹅式

     (左右各30秒)

     os：感觉到困难的同学可以把脚折叠角度小一些。身体往前倾，胸部贴小腿，俯卧下来，放松。用自己的意识去放松，紧张的肌肉。保持自然呼吸。

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