[295]糖尿病才是健康长寿的最大危害，其中一个饮食危险因素潜伏最深
2015/9/23 健康真相

     糖尿病才是健康长寿的最大危害

     这样说的根据是，两篇关于哪些产品可以真正延长寿命的、可信度非常高的研究，都一致指向了降低血糖的产品可以延年益寿。因此，糖尿病是最大的健康危害。

     第1篇是[281]清华大学的研究：什么样的抗衰老药物最有效[可直接点击打开阅读]，清华大学研究人员通过最有说服力的荟萃分析和聚类分析方法，对1990年以来国内外刊物上正式发表的有关抗衰老药物寿命试验的研究文献及其涉及的生存曲线，判定究竟是哪一类药物具有整体的抗衰老作用。结果发现，二甲双胍是对所有个体都有效的5个药物之一，是唯一的降糖药。这说明，降糖很重要。

     第2篇是[286]10年大规模研究，只发现这2种保健品可延年益寿[可直接点击打开阅读]，研究对2000-2002年期间时年50-76岁的华盛顿洲居民进行了一项前瞻性队列研究，对77719名人员的死亡情况进行了5年的跟踪研究。分析平均服用10年以上不同种维生素和矿物质产品、氨基葡萄糖、硫酸软骨素、锯叶棕提取物、银杏叶片、大蒜、鱼油和纤维素对死亡的影响。研究分别发表在《美国临床营养杂志》和《欧洲流行病学杂志》上。

     结果研究发现，只有氨基葡萄糖和硫酸软骨素与死亡率降低有关：

     服用氨基葡萄糖(每周至少服用4天、至少服用3年) (不管是否与硫酸软骨素合用)与非使用者相比，总死亡风险降低18%；并且发现，目前使用氨基葡萄糖显着降低癌症相关性死亡风险，降低13%；特别是大大降低了呼吸系统疾病死亡，降低41%。

     服用硫酸软骨素(每周至少服用4天、至少服用3年)降低14%。

     氨基葡萄糖延长生命的作用机制在于促进细胞线粒体生物合成，降低血糖水平，促进氨基酸的新城代谢。综合地看，其延长寿命的机制在于模拟了低糖饮食方式。

     另外，顺便说一下，研究发现是否服用维生素-矿物质平均10年与总的死亡率不相关，即长期(平均10年)服用维生素-矿物质并不降低死亡率，不要再在维生素、矿物质上浪费钱了。

     [175]科学研究对维生素和矿物质补充剂的结案

     全国1.4亿人有糖尿病，不到9个人中就有1人是糖尿病

     2013年中华医学会糖尿病学分会公布糖尿病流行病学调查结果我国30岁以上人群糖尿病患病率达11.6%,估计全国有1.39亿糖尿病患者。几乎每个人都不能独善其身，每个人都患糖尿病的风险。

     糖尿病如果得不到治疗，葡萄糖停留在血液，而不是进入细胞转化为能量，会带来各种短期和长期问题。短期内，细胞能量不足；长期内，血液中过多的葡萄糖会影响眼睛、肾脏、神经和心脏。如果得不到治疗，会导致严重的健康并发症，包括心脏病、中风、失明、肾衰竭和截肢。

     一个潜伏最深的饮食危险因素：豆油

     糖尿病如此肆虐，一定是有原因的，疾病不外乎与饮食、生活方式、环境等有关，其中饮食一定是最大的影响因素。

     前期看到一个令人十分信服、也十分令人震惊的研究，那就是，肥胖、糖尿病的增加往往伴随着人们对豆油销量量增加，如今，豆油的消耗量是100年前的1100多倍，特别是近40多年来，通过动物研究证实，豆油可以增加受试小鼠的体重、脂肪、糖尿病、糖耐量、胰岛素抵抗有显着增加，并且，大豆油饮食也被发现参与上调了许多疾病的基因，包括肥胖、糖尿病、炎症、线粒体功能和癌症相关的基因。

     细心的读者可能对“40年”这个数字记忆犹新。我们前几天推送过一篇文章，[290]脂肪含冤35年的昭雪：美国新版膳食指南解除对脂肪摄入的限制[可直接点击打开阅读]，这个40年和35年几乎是一致的。

     主要是上个世纪70年代发表的一篇研究，说饱和脂肪酸(猪油，黄油、棕榈油等常温下呈固体)引发心脑血管疾病，这一说法很具有欺骗性(让很多人联想到这些白色固体吃进去之后，会仍然象体外的固体一样，沉积在血管)，致使自1980年开始，美国发布限制脂肪摄入的饮食指南，从而开启了、促进了大量食用豆油的时代，这也是肥胖以及与肥胖密切相关的糖尿病、胰岛素对抗、脂肪肝开始肆虐的时代。

     上面提到的详细研究文章有待编译呈现给您，请继续关注“健康真相”公众号，近期推送。我们前期推送的[088]心外科医生道出，心脏病根源不是胆固醇[可直接点击打开阅读]文章中，也有相关内容，可以点击阅读。

     有一个研究，增强了战胜2型糖尿病的信心

     最近看到一个可信度非常高的研究，让笔者感到很乐观，那就是，几乎所有的饮食+活动方案都减少2型糖尿病的发病率。请继续关注“健康真相”公众号，近期编译后推送给您。

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