[296]胖子减肥，会否白费劲？请看伦敦大学研究结果
2015/9/24 健康真相
肥胖及严重肥胖人群恢复到正常体重很难：男性更难
英国伦敦大学国王学院健康档案研究所的一项研究显示：
肥胖人群中，每210名男性中只有1人(0.48%)能够恢复到正常体重，而每124名女性中只有1人(0.8%)能恢复到正常体重；
对于严重肥胖人群，难度大幅度增加，每1290名男性中只有1人(0.078%)能够恢复到正常体重，而每677名女性中只有1人(0.148%)能恢复到正常体重。
该研究结果发表在《美国公共卫生杂志》上。研究认为，目前专注于节食和运动的方案，不能有效地长期解决肥胖总体问题。
研究人员跟踪了2004-2014年的10年期间27.9万名参与者的体重(12.9万名男性和14.9万名女性,使用电子健康记录)。研究主要观察肥胖人群体重恢复到正常水平或者这项研究在肥胖患者达到正常体重或体重减轻5%的可能性；每个受试者都至少记录了3次体重指数来估算体重变化。
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体重减轻后，在2-5年内又重新增加了：减肥很难
每年体重减轻达5%的人群比例，男性为8%(1/12人)，女性为10%(1/10人)。但是，这些体重减轻5%的人群中，53%在两年内体重又重新增加了，78%的人在5年内重新增加体重。
总体而言：
体重指数(见注解)在30-35的人群中，只有1283的男性和2245的女性达到正常体重，概率分别为0.81%和0.48%；
体重指数超过40的严重肥胖人群中，体重恢复到正常的概率，男性和女性分别为0.078%和0.148%。
体重减轻后又增重的这种往复，大约有1/3的人都发生过。这说明，对于大部分肥胖患者，目前肥胖治疗方案并不能获得持续减肥效果。
体重减轻5%-10%将对健康带来实质性好处，也经常被推荐为减肥目标。但是研究似乎说明，即便把体重减轻更少作为目标，实现起来也十分困难。
成年后一旦肥胖，很可能会恢复到健康体重。当前解决肥胖问题，主要集中在减少热量摄入和增加体力活动，但未能有效帮助大多数肥胖患者减肥和维持减肥。
[260]卓有成效的科学快速减肥方法
注：体重指数
体重指数是用体重(公斤数)除以身高(米)的平方。例如，一个人重80公斤，高1.8米，则他的BMI=80/(1.8x1.8) = 24.69.
在北美、欧洲和世界其它许多地方，一般度按照以下标准对体重进行分类：
<18.5：体重过轻，
18.5-24.999 ：理想，
25-29.999：超重，
>30：肥胖，
40：病态肥胖。
编译自sciencedaily.com，点击文末“阅读原文”，浏览原文。
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