[339]工作狂看了这篇大规模研究结果，应当开始惴惴不安
2015/11/30 健康真相

     一项新的研究揭示，每周工作入如果超过55小时，中风风险将增加33%；并且发生冠心病的风险也大大增加。该研究发表在大名鼎鼎的《柳叶刀》(2015年SCI影响因子45 )杂志上，是观察工作时长与心血管健康之间联系的最大规模研究。

     根据疾病控制和预防中心披露，冠心病和中风分列美国10大死亡原因的第1位和第5位。

     过去也有研究报道，与每周工作40小时以内的人相比，每周工作61-70小时的人，冠心病风险增加42%。

     去年进行的一项调查结果显示，美国平均每周工作时间超过40小时；全职员工平均每周工作47小时，几乎每周增加1个朝九晚五的工作日时长。

     英国伦敦大学研究人员首次对来自欧洲、澳大利亚和美国的相关研究，进行了系统的回顾和荟萃分析。

     冠心病风险随工作时间延长加而增加

     研究人员分析了25个相关研究，涉及来自上述3个国家的60万人，平均随访时间为8.5年。

     结果发现，每周工作时间超过55小时的，冠心病风险增加13%；即使消除风险因素，如年龄、性别和社会经济地位的影响，这一危险性增加保持不变。

     中风风险随工作时间延长加而增加

     对于中风，研究人员分析了17个相关研究，涵盖50万人，平均随访7.2年。结果发现，每周工作时间超过55小时的，中风的风险增加33%。

     有趣的是，研究人员发现，中风风险的增加幅度与与工作时长相关：每周工作41-48小时，中风风险增加10%；工作49-54小时的，中风的风险增加27%。

     同样，即使消除其他影响因素，如吸烟，饮酒、体力活动、高血压、高胆固醇等，工作时长对中风增加的风险仍然存在。

     “工作狂”们要引以为戒，强迫自己休息

     首先，这个研究综述的研究数量很多，涉及受试者人数庞大，并且跟踪时间很长，因此，得出的结论之可靠性非常高。每周工作55小时，冠心病和中风风险比每周工作40小时的，分别增加13%和33%，这个不容置疑。

     工作狂人要刻意安排时间休息，远离工作，从事其他休闲和休息活动，包括，运动、睡眠、家务、娱乐、郊游、读书等等。

     原文摘要虽然没有定义“工作时间”。笔者的理解，应当是坐着、或者保持容易固定姿势的时间。所以，关键是要少坐。

     编译自medicalnewstoday.com，点击文末阅读原文获取原文链接。

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