不让痘痘恋上你，改掉6个不良习惯吧！
2015/7/9 随安堂

    

     不要以为长痘是专属于青春期少男少女们的,因为引起面部长痘的原因很多过了青春期的成年人依然会被痘痘打扰。起痘除了皮脂分泌过旺粉刺、毛孔角化速度变快。细菌的滋生破坏等原因外,还与精神压力、内分泌、环境污染等有关。步入社会后，人们必然会面对来自各方面不同的压力。这些压力会引发荷尔蒙分泌的失调以及失眠、缺觉等状况的出现，加之现代办公环境中的辐射和户外强烈的紫外线、干燥的空气等外在诱因.使皮肤变得敏感脆弱很容易生出痘痘来。怎样保养皮肤才能不长痘痘呢?如果长了痘痘又该如何护理快速消除痘痘呢？

    

     一、选对护肤品

     很多容易长痘痘的人在涂上保湿水后就不再用其他保养品了其实油性皮肤虽然表皮偏厚但并不意味着皮肤内部健康它同样需要诸如补水、抗氧化、修复、防晒等护理。保湿水的养护效果并不够应该选择质地不粘腻厚重的精华等保养品。

     偏干的皮肤在炎热潮湿的环境中也会分泌油脂，油性皮肤遇到干冷同样可能感觉干燥精神压力对皮脂分泌的影响则因人而异。每天早上进行护理时想一想当天的活动环境.是要外出(暴晒还是刮风)或者全天在空调的室内.更有利于选对保养品。

     二、除掉6个不良习惯

    

    

     习惯1:摸脸和托腮

     感觉无聊的时候很多人总会有一些不经意的小动作例如摸脸或者托腮。其实这种最无意间的动作却在不知不觉间给面部带来了很多细菌。我们的手是最经常接触外部物体的部分,自然也沾上了不少的灰尘细菌。在一个不经意的摸脸的动作之时就将手上的细菌带到脸上.滋生出痘痘了。因此要尽量避免用手摸脸.如果有需要,就先把双手清洗干净。

     习惯2:频繁洗脸

     保持面部干净确实很重要但这并不表示我们的脸需要一天洗多次。原因是过度的洗脸会刺激皮肤分泌油脂.更容易滋生细菌这样的皮肤环境更适合痘痘的生长。一般情况下.早晚清洁一次面部就已经足够了。当然如果遇到特殊情况,比如外面刮沙尘暴.如果你刚从外面回来,就需要清洗一下面部。

     习惯3:不擦干汗水

     有些时候我们出的汗并不多.没有成股留下.所以很多人就选择让汗水自然蒸发。这样做在无形之中就伤害到了皮肤。健康的皮肤是呈弱酸性细菌比较适宜在碱性的环境下生存。而汗水就是弱碱性的所以流了汗后不擦干就会让脸部处于弱碱性的状态.给细菌提供了一个理想的生长环境。因此哪怕只是出了一点汗也要把脸上的汗液擦干。但是这个擦干仅限于用干净的手帕或纸巾擦干。

     习惯4:喝水不足

     很多人都只是在口渴的时候才喝水这样会使皮肤长期处于缺水状态。要达到水油平衡.不仅要外补,用喷雾或是保湿水让皮肤表面保湿.也要内饮。才能达到水油平衡.那皮肤自然就会把多出来的油分泌出来。而且不只是在感觉到口渴的时候才要喝水.感觉到口渴身体机能已经处于严重缺水的状态了。每天补充适量的水分即使不感到口渴时.也要喝足够的水.保持身体的水油平衡。

     习惯5:睡觉过晚

     现在的上班一族晚上邀几个朋友一起去娱乐就忘记了时间。有些时候是因为加班工作,晚上熬到很晚才睡觉。事实上晚上10点到清晨6点是睡觉的最好时段.因为这段时间是皮肤新陈代谢最活跃的时期.也是皮肤自我修复和养护的最佳时段。一定要把握住这段睡眠的黄金时间。晚上10点钟睡觉对于众多上班族来说或许不太现实不妨把时间限定在11点钟以前。每天晚上在11点钟之前躺到床上,在子夜时分就可以进入深度睡眠期.对皮肤的养护作用也是一样的。

     习惯6:不爱吃蔬菜水果

     有些人很挑食只喜欢吃肉但对水果和青菜几乎不想吃一口。长期下来身体就处于营养不均衡的状态。水果和蔬菜当中含有的纤维素能帮助消化道里的食物更好的消化保持了肠道的畅通痘痘自然也不容易爆发。许多水果和蔬菜中含有各种维生素,这些都是皮肤必需的保养品。要想拥有嫩滑的肌肤.就应当遵照饮食的金字塔的原则.合理分配摄入的食物类型。(摘自网络整理)

    

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