?最适合夏天喝的清汤，各种功能都有！
2016/6/28 学做美食佳肴
阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“学做美食佳肴”，再点击“关注”，这样您每天就可以继续免费收到这样的文章了。每天都有分享，完全是免费订阅，请放心关注。
夏季喝汤养生，既可以补充因为出汗流失的营养，也有助于打开食欲，增强免疫力。
鲜香菇豆腐汤
(身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人最应该喝)
材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。
作法：
(1)猪肉洗干净切片，飞水。
(2)把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。
功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。
冬瓜发菜美腿汤
(腿部肿胀的人最应该喝)
材料：带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。
作法：
(1)猪肉洗干净，切块，飞水。
(2)发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净。
(3)冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用。
(4)把水煮滚，放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转文火煮二小时，最后放入发菜再煮十五分钟，加盐调味即可饮用。
功效：去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。
鲤鱼补血瘦身汤
(身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白、精神不振的人最应该喝)
材料：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。
作法：
(1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。
(2)将黑豆去瓤粒并清洗干净，放入锅中，不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用。
(3)红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。
(4)水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。
功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿
黄瓜猪骨汤
材料：黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。
作法：
(1)猪骨洗干净，切块，飞水。
(2)其他材料洗干净备用，黄瓜切块。
(3)水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用。
功效：去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿
海带瘦身汤
(糖尿病、胆固醇过高的人最应该喝)
材料：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。
作法：
(1)瘦猪肉洗干净切片，飞水。
(2)冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段。
(3)水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用。
功效：清热去湿、减肥轻身
苹果瘦身汤
(脸色苍白、皮干燥、粗燥的人最应该喝)
材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。
作法：
(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。
(2)苹果去皮，切块，海带泡水洗净。
(3)水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用。
功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热
山楂决明汤
(高血压、高血脂、便秘的人最应该喝)
材料：瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。
作法：
(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。
(2)山楂、决明子清洗干净。
(3)适量的水煮滚，放入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮一小时半，加糖、盐调味即可饮用。
功效：清肝火、通便秘、减肥、健脾胃
荷叶瘦身汤
(高血压、高血脂的人最应该喝)
材料：带皮冬瓜一斤、荷叶一张(买新鲜或是到中药店买干的均可)、薏仁三两、扁豆一两、姜三片。
作法：
(1)冬瓜带皮切块，其他材料洗干净备用。
(2)水煮滚放入所有材料，大火煮十分钟，在转文火煮两个半小时加入盐调味即可饮用
功效：利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽
杂菜鸡腿汤
(水肿、高血压、高血脂的人最应该喝)
材料：去皮鸡腿2支、香菇五朵、草菇五朵、生姜一片、红萝卜一根、玉米一根、玉米须一把(中药店有卖)、芹菜、绿花椰菜适量、调味料少许。
作法：
(1)鸡腿去皮，除骨，飞水。
(2)香菇去蒂，泡水三小时或一个晚上，香菇水保留备用，玉米、红萝卜切段。
(3)玉米须洗干净，用两碗水煮滚，放入玉米须煮十五分钟，捞起玉米须，保留玉米须水备用。
(4)适量水煮滚，先放入香菇水、玉米、洪萝卜、草菇、姜、玉米须水、大火煮十分钟，再转文火煮一小时，然后加入芹菜，绿花椰菜、鸡腿肉。煮熟鸡腿肉后，加入调味料、鲜味露即可饮用。
功效：消脂、去水肿、降血压、养颜美容
番茄芹菜汤
(贫血、神经衰弱、高血压、高胆固醇的人最应该喝)
材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉四两、生姜两片。
作法：
(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。
(2)水煮滚，放入猪肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮十分钟，再转文火煮一个半小时，加入盐或鲜味露调味即可饮用。
功效：降血压、胆固醇、减肥、使脸色红润
冬瓜薏仁瘦肉汤
(体重过重的人最应该喝)
材料：冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片
作法：
(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。
(2)冬瓜连皮切块，薏仁洗净。
(3)水煮滚，加入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮两小时，加盐或是鲜味露调味即可饮用。
功效：利尿去湿、美白洁肤、瘦身健体、健体补肺
山楂萝卜汤
(便秘、胆固醇过高、高血压的人最应该喝)
材料：白萝卜一斤、山楂片三钱、陈皮二钱、瘦猪肉四两、蜜枣四粒。
作法：
1、瘦猪肉洗净切片，飞水。
2、白萝卜去皮切块。
3、水煮滚，加入所有材料，用大火煮十分钟，在转至文火煮半小时后，加入调味料即可饮用。
功效：消积减肥、利尿消肿、去除多余脂肪
(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)
2016最火微信榜单
健康养生知识
微信号：jnjkys
轻松养生、你也可以--教你简单实效的中医健康秘法,让你拥有健康,享受快乐。
长按二维码点选(识别图中二维码)
邂逅好音乐
微信号：mg4888
给我一首歌的时间,让你爱上潮流音乐。一首歌,一个故事,一种心情,一种回忆；静静地听。
长按二维码点选(识别图中二维码)
教你做饭技巧
微信号：w520mengzhu
学习做饭技巧,尝遍各种美食!每日分享简单好学的食谱～想学厨艺？加我关注就对了!
长按二维码点选(识别图中二维码)
神秘未解之谜
微信号：vipwjzm
每天推送各种精彩短片、奇闻趣事、古今未解之谜!解密全球神秘震惊时间!保证惊呆你!
长按二维码点选(识别图中二维码)
风水财运
微信号：fs3945
每天学点风水学；用老祖宗的智慧来解密、改运风水 、生肖运程。关注大师,好运自然来!
长按二维码点选(识别图中二维码)
实用说话诀窍
微信号：aixxoo78
说话改变命运,口才决定人生!一 人之辩,重于九鼎之宝;三寸之舌, 强于百万之师。
长按二维码点选(识别图中二维码)
唯美心情语录
微信号：wads21
有没有一个词、一句话，让你想起某件事、某个人；有没有那么一段情,让你始终回忆。
长按二维码点选(识别图中二维码)
教你排毒养颜
微信号：vipys31
没有丑女人, 只有懒女人,在这里教你科学护肤秘籍,数百万女性的选择,我将是你的贴身美丽顾问。通过护理、皮肤,饮食、运动来维护和改善面容,必定会让你青春常在,美貌长存。
长按二维码点选(识别图中二维码)
私密女人事
微信号：nan538
每天都有最热门的恶搞视频,热辣短片、无节操,绝对让你看过瘾。
长按二维码点选(识别图中二维码)
健康养生秘诀
微信号：sh7838
不管你家财万贯；还是一贫如洗；这都不重要；只要有健康体魄；才是你人生奋斗的资本。健康秘诀,为你提供健康的生活指南；
长按二维码点选(识别图中二维码)
美食工坊
微信号：msgf98
不是肚子饿，只是嘴巴很寂寞!跟着坊主有肉吃!美食控、零食控、自觉来报到!一起分享天下美食!
长按二维码点选(识别图中二维码)
零基础学健身
微信号：jm4838
为健身爱好者提供不同的动作指导!最全的美体健身咨询台，最大的健身中心，关注我，让你帅，让你美。
长按二维码点选(识别图中二维码)
每天一首潮音乐
微信号：jd2435
一首歌，一个故事，一种心情，一种回忆，戴上耳机，静静地听，世界与你无关!
长按二维码点选(识别图中二维码)
易经风水财运
微信号：SMS499
阴阳平衡，五行相生，天地人合一是自然风水之法，每天学点风水学，用老祖宗的智慧梳理现代都市人的人生万象，解答生活困扰!
长按二维码点选(识别图中二维码)
女人该懂那些
微信号：xz7894
每天懂得一点心计学，每天进步一点点
长按二维码点选(识别图中二维码)
男装时尚搭配
微信号：wphyx8
分享时尚男装搭配技巧,男士必备时尚搭配——常年穿梭于时尚潮流的普通青年,教你如何穿衣更帅气、如何穿衣打扮、如何做一位品质型男
长按二维码点选(识别图中二维码)
教你轻松瘦身
微信号：csbbdw
原来瘦身可以简简单单,轻轻松松!关注我们,想不瘦都难!!!
长按二维码点选(识别图中二维码)
爱情小说控
微信号：wxs379
最具新意,最短小精悍,最出乎意料的故事尽在微小说,如果你也喜欢,那就关注 *爱情小说控 *
长按二维码点选(识别图中二维码)
教你变更漂亮
微信号：mt3482
让自己美丽、是每个女人的责任!
长按二维码点选(识别图中二维码)
男女床上那事
微信号：vipqipao
穿衣搭配也是一门学问,想要学穿衣搭配,让自己穿出自我,想要吧自己打扮的漂漂亮亮的就赶紧关注我吧!
长按二维码点选(识别图中二维码)
http://www.duyihua.cn
返回 学做美食佳肴 返回首页 返回百拇医药