别让“情绪病”缠上你
2016/2/23 美图美文心语

    

     作者：李晓璇

     律师，撰稿人

     “情绪病”，不同于正常的情绪低潮或心情低落，是现代都市生活高压之下，人们由于心理障碍催生出的一系列心理、生理疾患的统称。这种严重的情绪困扰有明显持续性，犯了“情绪病”除了心中烦闷、紧张、焦虑、惊惧、多疑、悲伤，身体也会出现疼痛、痉挛、疲惫脱力、失眠健忘、心悸胸闷、消化功能紊乱等症状。

     有些人患了“情绪病”，周身不适，花费大量金钱检查、化验，却查不出个所以然，药品补品没少吃，却仍旧不见好转，周而复始，恶性循环，导致工作不顺、家庭不睦、社会关系不和谐，因其巨大危害，“情绪病”堪称“心理癌症”。

     陈媛是我的同事，时年36岁，作为律师正是大展拳脚、事业上升的阶段，却因为不明原因的各种病症难以正常工作，暂停了全部业务住院疗养，她正是遭遇了这个难缠的“情绪病”。

     说起我这位同事，当真是蜀地出身的“小辣椒”一枚，性格泼辣，个性强硬，对自己要求极高。随着年龄增长，家中父母年事渐高，孩子读书考学的大事接踵而来，而她正值事业高速发展期，接手的案子越来越复杂、疑难，她开始渐渐感觉力不从心：想要多照顾家庭，怕耽误工作；想要专注于工作，又担心父母垂暮孤寂、孩子年幼受委屈。

     左右为难，只有一再压缩、逼迫自己，用更少休息、更多辛苦勉强去维持家庭与事业的平衡。但心里的重压让她很难真正同时做到完美律师、完美妈妈、完美女儿和完美太太，拖着疲惫不堪的身体高负荷运转，她发现自己越来越敏感，因为一点小分歧就能跟丈夫大吵一架，对于父母的唠叨也越来越难忍耐，儿子调皮不懂事，怎么说都不管用，她只好选择体罚，好几次在气头上打了儿子的屁股。

     这些不得已而为之的“恶事”让她懊恼，每每情绪难以自控，又不能对外人发泄，就会跟家人发生冲突，而情绪平复之后，又会因为伤害了最亲爱的家人悔恨不已，她的骄傲又不允许她展露脆弱一面，她不允许自己像个小女孩一样对同事诉苦，也不想跟家人沟通心里的郁闷，只得借酒浇愁、暗自垂泪，打碎牙往肚子里咽。

     就是这样，陈媛的“心病”慢慢变严重了，她开始大把大把地掉头发，晚上睡不安稳，白天吃饭没胃口，早晚会莫名其妙的低烧，频繁感冒闹肚子，工作时间稍久就会有非常严重的偏头痛，原本白净的脸蛋上长出一层疱疹，厚厚的粉底也掩盖不住，胸闷、胃痛、关节痛更成了家常便饭。为此，她接连去了内科、外科、皮肤科、牙科、神经内科、骨科、耳鼻喉科，开了瓶瓶罐罐一堆药，从早吃到晚，还是不起任何作用，最终在心理医生的治疗室内，找到了病根——让她受尽折磨的罪魁祸首正是“情绪病”。

     在家人的强烈要求下，她终于决定暂时放下工作，接受医生的心理治疗，避免病情进一步恶化。

     那如何防止自己染上“情绪病”呢？

     “情绪病”可怕，但又不可怕，它不像肿瘤、外伤那样需要大动干戈的做手术，也不会毫无征兆突然发生，这就给了我们防微杜渐、从一开始就把它关在门外的机会。让我们患上“情绪病”的“毒苗”扎根于内心，想要远离“情绪病”，增强情绪“抵抗力”，也要从心情下手：

     1、首先，不做强大“机器人”。人并不是按照程序运行的机器，没有人是完美的，我们也没有理由强求自己摆出完美的伪装。对自己高标准、严要求无可厚非，但硬撑着高强度地工作生活，势必会劳心劳力，伤及脏腑，过重的精神压力让“情绪病”有了可乘之机。

     2、其次，时常给情绪排排毒。切出一部分时间给休闲娱乐，散步、读书、喝茶、唱歌、打球，约上家人或三五好友，来一场大汗淋漓的运动比赛，或在慵懒午后分享心中好的不好的大事小情。有了情绪，就该坦率地表露出来，可以是对伴侣、对朋友，甚至对网友、笔友，或是一个空空的树洞。我们都只是渺小脆弱的人，互相依赖取暖，互相扶持宽慰，再自然不过。生命的美好，正是在心与心的沟通、人与人真挚交流中才得以展现，停下来，用心体察世界的瑰丽，感受友爱、情爱的温情，生命的力量才得以丰盈。

     3、最后，学会取舍。老祖宗千百年前就总结道：“舍得，舍得，有舍才能有得”，我们都盼望爱情事业双丰收，家庭工作两不误，想把所有幸福都牢牢攥在手心，却忽视了内心能够承载的负荷。审时度势，该撒手时就撒手，生活中多做减法，心中便能轻松许多。

    

     礼仪学

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