端午节“她”来了，怎么办？
2016/6/8 我的医药网

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     虐端午节，“她来了”

     端午节，“她”来了，你各种肚子痛手脚发冷浑身不舒服;“她”要是不来，你又担心自己身体有问题还是中招了;“她”来早了，你担心自己是不是吃错了东西做错了事;“她”来晚了，你反省自己到底做了什么得罪了“她”……总的来说，大姨妈“她”真的很烦有没有?女生们对“她”可谓是又爱又恨，又敬又畏。

     烦

     不要招惹来大姨妈的妹纸

     面对每月一次的被迫“失血”，女性总是有苦难言。姨妈到来期间引发了紧张焦虑的不安情绪，很容易引发极端的事件。重点是她还痛得无法言喻。

    

    

     赶走姨妈痛大作战

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     运动可以缓解姨妈痛

     运动可缓解姨妈痛这件事是真的，科学运动能有效增进体质，调节激素，调节情绪，减缓痛经。半个世纪前,就有学者发现体育锻炼可以减轻痛经症状，对人的身心健康有积极影响。合理的运动能有效地改善经期机能状况，运动时由于膈肌、腹肌、盆腔肌的收缩与放松交替进行，对心脏和子宫有良好的按摩作用。既有利于全身血液循环的加快，又有利于经血的排出，缓解和减轻腹痛，腰痛等反应。

     痛经严重的妹纸做做操

     痛经十分严重的妹纸真心建议，经期还是不要运动为妙!受个体差异的影响，每个人在生理期的身心状态不尽相同，假如痛经情况并没有严重到下不了床，建议在月经初期几天，每天可以做2-3次"痛经操"来缓解不适的状况。

     01颈部伸展

    目的：伸展颈部肌肉 。动作：将颈部偏向右侧，双手放置身体后方。将右手扣住左手，伸展左侧颈部，静止8-10秒后还原，左右两侧交替4-6次。

     02体侧伸展

    

     目的：伸展体侧肌肉 。动作：手臂向上举超过头顶上方。将右手拉住左手肘，静止8-10秒还原，左右两侧交替做4-6次。

     03背部伸展

     目的：伸展下背部及臀部肌肉。动作：左手紧靠右膝，身体转至右后方，静止8-10秒后还原，左右两侧交替做4-6次。背部坐立挺直，将左膝放置在右膝旁。

     04仰卧腿侧伸展

     目的：伸展腰部、下背部旋转肌及盆骨部位肌肉 。动作：仰卧，手置于体侧，左腿膝关节弯曲成90度，横置于右腿外侧。以右手扣住左膝外侧向右上方伸展，左肩保持平贴地面，停留8-10秒，再换做另一边。

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     不妨喝喝茶，缓痛还小怡情可以尝试喝一些桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹参、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶等。

    

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     快使用经期好帮手-暖宫贴

     经期的妹纸还可以用一些暖宫贴、痛经贴类的产品，给腹部增加舒适的温度，可缓解痛经、手脚冰凉等不适。很多女生表示，这是一种见效快且便捷的经期保护措施。

    

    【产品名称】暖贴牌暖宫贴

     【产品规格】130X95mm 椭圆形【产品组成】本品由原料层、背胶层、无纺布袋组成。原料层由铁粉、活性炭、蛭石、无机盐、保水剂等组成。【适用范围】适用于成年女性小腹部位的驱寒保暖，痛经时腹部不适时的体外热敷。

    

     送老婆送闺蜜送姐妹，都是无敌好的哟!

    

    

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