我们为什么要折磨自己？
2016/5/24 杨毅侃球

    

     这是个有趣的命题。已经有太多年，我没思考过这个命题了。

     直到在某个周二的晚上，看见了柯凡和王猛在玩命。

     在全美最好的训练师之一，克里斯·西帕的率领下，他们是这么练的：

    

     是这么练的：

    

     还是这么练的：

    

     那个时候，我正坐在桌子前面，刚做完周三上午某场央视NBA解说的功课，左手放着一杯茶，右手放着一包我闺女苹果爱吃我也爱吃的乳酪条，随便点开了“企鹅直播”上的一个叫做“Training Day(训练日)”的节目。然后，我心里说，卧槽。

     真玩命啊。

     我不知道，你们看了会怎么想。

     王猛说，大概看的人觉得还挺有趣的。一是这确实是一个牛逼的训练师，能够看到平时你看不到的动作分解。二是你看到了两张熟悉的脸，两个平时在演播室里坐着说话不腰疼的人在上面出丑。他们的基本功不怎么样，身体条件也不怎么样，尤其是有时候来了专业运动员，来了赵强(街球场上著名的单挑王，iso赵强)，一对比，就更显得这俩人次了。

     在一场展现“你有多次”的训练里，你的确需要巨大的勇气。柯凡刚在过去几个月里减掉了50斤肥肉——把50斤五花肉摆在桌子上，去过肉铺的朋友们可以自行想象它的壮观。在减掉这些肥肉的过程里，他虽然看上去帅了，身体轻快了，但长期饮食节制、大量奔跑的消耗同样让他的身体发虚，力量不足。在减脂，塑形，增肌这条路上，柯凡正在完成第一步。在身体深处，他还是那个一动就满头虚汗的小胖子。当教练要求去完成那些力量训练特别是体现核心力量的动作时，柯凡常常就像一张烙饼那样摊在了地板上。我知道，他想吐，如果吐出来，烙饼就是披萨了。

    

     王猛的身体状况，比柯凡要好得多。当年在休斯敦的时候，他就跟随麦迪长期的训练师韦恩霍尔开始了训练。直到现在，他一直保持着系统的力量训练，这让他有出色的力量和对抗。他去完成那些高难度的力量训练，比柯凡容易得多。但除了训练，他还得担任教练的翻译。想象一下，在完成一组有球训练之后，教练要求立刻极速跳绳一分钟。当你完成它，你的肺快要炸了，你的嗓子干涸，你的心快要从嗓子里飞出来了。这时候，教练说，现在我来解释一下我们为什么要这么练……你还得张嘴跟着他说话。这太痛苦了，史无前例的痛苦。

    

     听到他们给我讲述这些，我能想象这有多艰难。我们都是未经过专业训练的篮球爱好者，但当我看到他们的表情，就让我想起十多岁的时候，是怎样在足球和中长跑训练上挑战极限。在高中准备北京市田径传统校竞赛的时候，我们每天都会连续跑5个800米，每个800米要在3分钟以内完成，每两个之间测量心跳和休息1分钟。在最后，你挑战的是自己的神经，折磨的是自己的灵魂。

     我也知道，就像王猛说的那样，有时候他们的训练看上去是挺次的，因为我们就这个水平。我们打的，远没有自己说的漂亮。就像每周一下午，我们有一个球局，是有人给我们录像然后上传到网上的。当你自己在场上奔跑，完成动作的时候，你觉得自己可棒了，那个动作可帅了。可是当你回看录像的时候，你看见的是一群中年大叔，在球场上像放慢动作一样溜达，在防守时，几乎没有人移动。上星期，我还一边开车一边给我媳妇洪老师看我们的球局剪辑，我说怎么样媳妇，洪老师说，真让我说实话吗……

     我以前写过这个段子。我们北京传媒之星篮球队每周都打球，有一回，我跟杨健快攻反击2打1，我运球推进，杨健侧翼包抄。说时迟那时快，我一边飞奔，一边看见杨健冲我往天上一指，我的头脑里当时蹭蹭蹭涌现出保罗和格里芬空接的画面。我血往上涌，激情燃烧，把球往空中一抛——失误了……杨健原地站着没动……

     我勃然大怒，大吼：你跳不起来你指个鸡毛……

     杨健说：我那意思是叫你自己上……

     现在，杨健刚得了个大胖儿子，叫球球，得在家照顾媳妇和儿子，我已经有一阵子没跟他打过球了。

     杨健比我小1岁，今年38了。我的大多数年轻的读者们，等你们到了我们这个年纪，大概就能体会了。这几年，我碰到过很多年少时的同学，有好多已经肥头大耳，大腹便便了。好多人都问，杨毅你为什么一直还都这么瘦。不是哪个行业的人，都能像我们这群热爱体育的朋友一样，无论如何，还每周坚持打至少两场篮球。哪怕只是跑一跑，投一投，没什么对抗的篮球，只是为了开心的锻炼身体。

     可像柯凡和王猛这样，在艰苦的训练里去折磨自己，就完全是另一个层级，这不再只是“开心的锻炼身体”，享受运动的乐趣，而是想探测你的极限在哪里，你究竟能做什么。如果你没有巨大的决心，你不会接受这场训练，那样去做的。当你开始折磨自己的时候，你的心理暗示是，你对它的热爱，对这项运动和挑战极限的热爱，究竟有多少。

     王猛说，这个过程，让人看见自己是什么样的，你是什么样的性格，是否能够享受这个过程。

     我是一边喝着茶，一边吃着乳酪条，看他们的直播的。

     我把乳酪条放下，也有一点点想去。

     由柯凡和王猛参与Chris Hyppa教练魔鬼训练的“Traning Day”节目，已经在过去每周二晚上播出了五期，第六期将于今晚(5月24日)19点20分起继续在“企鹅直播”上进行直播。我相信，你们一定想看一看，他们怎样折磨自己。当你看到他们怎么训练——他们身材不高，身体条件有限，教练传授的那些在球场上属于明星的动作，他们需要反复的分解和学习才能够逐渐完成，也许你会像看见了自己。

     世上最有力的影响，就是共鸣。

     如果你想像他们一样训练，你也许不在北京，你的身边也许很难找到高水平的教练，组织完成这场“Training Day”直播训练的“壹球APP”会帮助你的。他的创始人之一是当年劲爆体育的著名解说“小黑”董砾，合伙人里还有易建联和王仕鹏这样出色的运动员。

    

    

     壹球APP是全世界第一次有一个根据场上位置划分的系统视频教程。每个打篮球的球迷都有过独自练球的经历，但却从来没有人教他们该如何系统提高。所以在壹球里，每个位置的课程，每堂课都包括了热身，技巧，力量和耐力的训练，能够真正帮助普通球迷系统的练习基本功。教程的呈现方式也很简洁有效，让你能轻松的跟随式训练。易建联和王仕鹏将会在课堂中亲自演示教程，同时你还能参与全球最佳篮球训练师加农贝克亲授的课程。壹球APP中还拥有自评分系统，能够让你在训练之后给自我打分，同时在社交媒体上分享。

     这就是壹球。

     以上你所看到的所有名字，还有我刚刚没说到的美娜，也许未来还有我，都会在这里等待着你。扫描二维码下载它，同时在微信公众号里搜索“ioneball”关注，看一看，你是否甘愿，折磨自己。

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 杨毅侃球 返回首页 返回百拇医药