【上海美莱吴淑琴】吃啥可以让你一白遮百丑？
2016/8/15 shmeilai

     很多人都知道，皮肤白会显得人漂亮，因此吃什么能让皮肤变白的问题受到了很多人的关注。很多食物都具有这样的功效，那么在日常的生活中，吃什么能让皮肤变白呢？

    

     1、多食豆制品

    

    

     豆腐、豆浆等都是豆制品，它被称为天然的植物激素，女性在日常生活中应该多吃豆腐，特别是踏入中年期的女性。吃豆腐不仅可以帮助女性调节体内的雌激素，从而达到延缓更年期的功效。

     除此之外，由于豆腐具有调节雌激素的功效，因而可以很好的养护卵巢，从而达到润肤的功效。经常吃豆腐，可以让你的皮肤也变得像豆腐一样水灵灵，白嫩嫩。

     2、牛奶

    

    

     要想让皮肤变白，牛奶是必不可少的，它可是一个好东西，其中不仅仅含有丰富的矿物质，同时还含有蛋白质等人体所必需的营养物质。专家指出，每天晚上睡觉前坚持喝一袋牛奶，不仅仅可以帮助你很好的入眠，同时还具有很好的美容养颜的功效。

     而且你还可以用牛奶来做面膜，要想达到更好的美容功效，你还可以在牛奶中加入珍珠粉调和做成面膜，不仅仅廉价而且效果又非常的好。

     3、番茄

    

    

     吴淑琴专家指出，番茄是夏季最好的防晒食物，同时也是美白皮肤不可多得的美白食物。番茄之所以具有防晒以及美白的功效，是由于在番茄中含有大量的抗氧化剂——番茄红素，研究发现，人体每天只要摄入16毫克番茄红素就可将晒伤的危险系数下降40%。

     在吃番茄的时候要注意，要想更好的达到防晒以及美白的功效，最好是吃熟番茄，因为熟番茄比生吃效果更好。同时在吃番茄的时候还要注意去皮，以免果皮中的农药残留导致食物中毒。

     4、复合维生素片

    

    

     如果嫌吃水果蔬菜麻烦的话，不妨试试服用复合维生素片，它集各种维生素和矿物质混合在一起，可以帮助我们人体补充大量的维生素。每天只需要服用一片，你就能补充到各种维生素了，不仅方便还省事。

     而且服用复合维生素片，还能促进肠胃蠕动，促进宿便的排除。一旦身体内没有了毒素，皮肤自然会变白了。

     5、柠檬

    

     一直以来，很多女性都喜欢喝柠檬水，这是因为它具有很好的美白功效。它不仅仅可以美白皮肤，同时对牙齿也具有很好的美白效果。怕酸的人可以在柠檬水中放入适量的蜂蜜，不仅仅可以有效的去除酸味，同时还可以增加美白的功效。加小编微信sss8655，让你轻松拥有好身材!

     6、胡萝卜

    

     7、西瓜

    

    

     西瓜也是夏季里一种不错的美白水果，西瓜含水量在水果中是首屈一指的。特别是在这样一个人体极度缺水的季节，吃西瓜可补充人体水分的损失。热切吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，同时在西瓜汁中还含有大量人体所需要的营养物质，同时还有丰富美容化学成分，比如像具有皮肤生理活性的氨基酸。

     西瓜中的营养物质都非常容易被人体所吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。因此在夏季这样一个炎热的季节，适量的吃西瓜非常的重要，不仅可以防晒以及美白，同时还可以预防中暑。

     知道吃什么能让皮肤变白的问题之后，在日常生活中我们就可以进行实行皮肤美白的计划了，在短短的时间内你就能见到很大的效果。

     不过小编建议，最快最彻底最有效的方法还是激光美白!!!可以试试哦!

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