床上做这个动作  保你血管不堵塞
2016/9/7 老中医健康养生

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     重复两三遍，每日一次，能起到锻练下肢血管的作用。

     中国高血压患者已达1.6亿，血脂异常患者接近1.6亿。高血压损害血管管壁，而血脂中最具杀伤力的胆固醇可引发血管管腔堵塞，在高血压和高血脂的里应外合攻击下，血管会变得越来越脆弱。

     今天呢，无论你有没有血管疾患，练一练血管操，对身体都会很好的。

    

     仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟。

    

     坐起，小腿垂于床下2分钟。

    

     再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟。

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