文章谨献给某些“专家”，“啪啪”地打脸
2016/1/15 护眼宝

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     护眼君今天要讲的话题与护眼有关。

    

     哟，我这么一说，一定会有很多自称“护眼专家”的跳出来准备侃侃而谈了吧。然而今天护眼君是来打脸的，打某些所谓“护眼专家”的脸，啪啪地。

     调暗屏幕的背景光可以保护眼睛？然并卵

     电脑、手机的背景光人造光源中保留了大量的蓝光，研究表明：蓝光会损害眼底视网膜细胞，从而影响视力。

    

     调暗电脑背景光虽然能够减轻亮光的刺激，但是无法减少蓝光对眼睛的损害，也无法减少长时间用眼导致的眼疲劳。

    

     因此护眼君建议，经常接触手机、电脑的人应该配备一副防蓝光、防辐射的眼镜，有助于过滤蓝光，保护眼睛，降低眼部疾病的风险；此外要注意劳逸结合，每半个小时休息5-10分钟，做些眼部按摩或者敷一贴蒸汽眼罩等。

    

     维生素A对眼睛好，多吃点行吗？

     不 可 以

     维生素A能构成视网膜表面的感光物质，是维持人体正常运转必不可少的元素。适当补充维生素A有益于我们的眼睛健康。

     然而，滥用维生素A可引发眼部血管水肿，压迫视神经，引起视力迷糊，出现复视、怕光、眼球震颤，严重时可引起视网膜出血、眼球突出，甚至连眉毛与眼睫毛也会脱落。此外，孕妇过量服用维生素A可使婴儿在胚胎早期受到损害甚至致畸；老年人由于身体代谢慢，也不宜超量摄入。

    

     因此护眼君建议，纵然适量的维生素A有益于眼睛，但我们不能过度摄取。从食物中摄取维生素A，是较安全有效的做法，如胡萝卜、动物肝脏等食物中都富含维生素A。

    

    

    

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