养生知道｜坚持！每天早上做这个，能多活十年！
2016/8/22 郴州市养生保健协会

     养生联盟

     打造中国养生第一城·郴州

    

    要想老得慢，从现在开始加强锻炼吧!每天早上做以下8个动作，坚持下去，对健康大有裨益哦。1.腰部腿部运动：九十、一百八十度功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展

     2.肩部运动：耸耸肩呀缩缩头功能：消除肩部酸痛

     3.手脚运动：右手拉左脚功能：加强心肺功能及身体柔软度

     4.眼部运动：上看下看，左看右看功能：消除眼睛疲劳

     5.颈部运动：脖子扭一扭功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒

     6.伸展运动：活动筋骨功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉

     7.桌前运动：柔软重现功能：恢复以及保持身体柔软性

     8.蹲踞拉伸运动：朝气蓬勃功能：增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能

     会长助理@王鲲：18975503450

     协会宗旨

     打造”中国养生第一城·郴州“

     弘扬郴州市中医养生、道家养生、太极养生、佛家养生、药膳养生、等历史养生文化底蕴，整合郴州市生态养生、温泉养生、蜂疗养生、香道养生等当代养生产业平台，凸显郴州市国学养生的独特魅力，打造郴州市全新的“城市名片”。

     为了办好郴州市养生保健公益讲座，特向社会各界诚聘：

     中医养生、国学养生、生态养生、温泉养生、道家养生、太极养生、药膳养生、蜂疗养生等讲师，有意者请与会长王彭龄或讲师团团长肖建南联系。

     联系电话：18607358635(王彭龄) 13875550673(肖建南)

     地址：郴州市人民西路湘南学院附属医院

    http://www.duyihua.cn
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