养生知道｜女人养生一定要踏准七个节点
2016/8/30 郴州市养生保健协会

     养生联盟

     打造中国养生第一城·郴州

     《内经》对女子养生有七年为一生命周期的说法。这种生命节律对身体的发育和人类生育都有重大意义，按照这个节律适时养生保健，调节不同阶段的身体状况，养生防未病的效果会更好。

     女性“一七”也就是7 岁时，牙齿头发开始茂密生长，肾气，也就是生长之气旺盛。“二七”即14 岁时女孩逐渐成熟，开始有月经，这也会给女性心理带来一定的变化，要学会调整。“三七”即21 岁属于成长平稳期，肾气平衡，发育基本完成，心理也较为平和。“四七”即28 岁这时候女性的生理状况达到顶峰状态，生殖系统、内分泌都是最和谐的阶段，筋骨强健，精力也较旺盛，在此前后的两三年里应该积极准备生育宝宝，这个年龄段生育的宝宝先天禀赋也更好。“五七”即为35 岁传统医学认为，女性从这个阶段开始衰老，主要是肾气的衰退，人体最明显的表现是面容开始憔悴，头发掉落。这时女子要注意补养气血，可以适当吃些大枣、阿胶，切不可盲目瘦身减肥，否则更容易肾气不足，加速衰老。此时女子最好有自己的事业，从工作中寻找成就感，实现自己的人生价值，有助于保持身心健康。“六七”即42 岁衰老进一步明显，如皮肤松弛缺乏水分，鬓角头发有变白迹象。“七七”49 岁前后女性开始进入绝经期，这时钙流失严重，患骨质疏松的几率增大，因此要注重吃含钙丰富的食物，如豆制品、奶制品，有必要的话吃些钙剂。此时最好避免登山、爬楼梯、跳绳等磨损膝盖比较严重的运动，有些广场舞的动作也容易伤到膝盖，不宜常做。有句话说得好：“生命在于运动，但关节在于省着用”。

     会长助理@王鲲：18975503450

     协会宗旨

     打造”中国养生第一城·郴州“

     弘扬郴州市中医养生、道家养生、太极养生、佛家养生、药膳养生、等历史养生文化底蕴，整合郴州市生态养生、温泉养生、蜂疗养生、香道养生等当代养生产业平台，凸显郴州市国学养生的独特魅力，打造郴州市全新的“城市名片”。

     为了办好郴州市养生保健公益讲座，特向社会各界诚聘：

     中医养生、国学养生、生态养生、温泉养生、道家养生、太极养生、药膳养生、蜂疗养生等讲师，有意者请与会长王彭龄或讲师团团长肖建南联系。

     联系电话：18607358635(王彭龄) 13875550673(肖建南)

     地址：郴州市人民西路湘南学院附属医院

    http://www.duyihua.cn
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