养生知道｜中秋吃它一颗，顶过一只老母鸡！
2016/9/16 郴州市养生保健协会

     养生联盟

     打造中国养生第一城·郴州

    

    

    

    

     三款龙眼美食，白露吃最养人!龙眼肉粥健脾养心，补血安神

     材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

     做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

     做法：健脾养心，补血安神。

    

     龙眼枸杞粥养心、安神、健脾、补血

     材料：龙眼肉15克，枸杞10克，粳米100克，红枣4颗。

     做法：龙眼肉洗净，备用；枸杞洗净，备用；大枣洗净，去核，备用；粳米淘洗干净，备用。

     砂锅置火上，加清水和粳米，煮开约10分钟后，再加龙眼肉、枸杞、红枣，煮成稀粥即可。

     功效：具有养心、安神、健脾、补血的功效。

    

     龙眼红枣木耳汤防治脱发

     材料：龙眼干、红枣各10粒，黑木耳(干)、褐色冰糖各15克。

     做法：

     1、将龙眼干去壳，备用：黑木耳洗净，浸泡在温水中约4个小时；将红枣洗净，去核，切成两半。

     2、锅中加水烧热，将龙眼干、黑木耳、红枣、冰糖放入锅中，蒸煮约30分钟，即可。

     功效：以温热食用为佳，可治疗脱发、妇女白带增多。

    

     龙眼小贴士：

     龙眼中，以壳薄肉厚且透明多汁者为上品，以剥开时果肉透明无薄膜、无汁液溢出为佳。

     龙眼壳很脆，非常容易破碎，果肉也很容易发霉、长虫，所以在存放时要注意防潮、防热、防压、防虫。

     应该将完整、新鲜、身干的龙眼用保鲜袋密封好，再置于室内阴凉、干燥处。暑热季节，也可用保鲜袋密封后放在冰箱中存放；亦可将带穗的新鲜龙眼在开水中浸泡几分钟，再作妥善贮存。

     中秋在吃月饼的同时，一定不能错过这个“果中之神品”!也许你的朋友也不知道呢，祝愿大家健康，生活美满!

     会长助理@王鲲：18975503450

     协会宗旨

     打造”中国养生第一城·郴州“

     弘扬郴州市中医养生、道家养生、太极养生、佛家养生、药膳养生、等历史养生文化底蕴，整合郴州市生态养生、温泉养生、蜂疗养生、香道养生等当代养生产业平台，凸显郴州市国学养生的独特魅力，打造郴州市全新的“城市名片”。

     为了办好郴州市养生保健公益讲座，特向社会各界诚聘：

     中医养生、国学养生、生态养生、温泉养生、道家养生、太极养生、药膳养生、蜂疗养生等讲师，有意者请与会长王彭龄或讲师团团长肖建南联系。

     联系电话：18607358635(王彭龄) 13875550673(肖建南)

     地址：郴州市人民西路湘南学院附属医院

    http://www.duyihua.cn
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