养生知道｜一个小动作，一生腰椎间盘不突出！
2016/9/28 郴州市养生保健协会

     养生联盟

     打造中国养生第一城·郴州

    

     每天练练「小燕飞」，

     一生不得腰椎间盘突出

    

     小燕飞，就是模拟燕子飞行姿势，可以充分锻炼腰背部的肌肉和韧带，保护椎间盘使之不突出。

     刘居士说腰部疼痛 5 月余，症状越来越重，这次他下定决心：一定查出病因，听医生的话，让吃啥药就吃啥药。X 片和核磁共振检查的结果出来了，医师告诉刘先生，他患的是椎间盘膨出。「那我吃点啥药好？」刘先生问。医师说：「回去坚持做『小燕飞』，比吃药管用。」

    

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     每天坚持 30 下，

     一辈子不会得椎间盘病

     「小燕飞」效果好，贵在坚持。北京的一名老中医，他的祖上是在宫廷治病的太医，他曾经说过，在没有椎间盘病时，就每天坚持做「小燕飞」30 下，一辈子不会得椎间盘病；如果得了轻微的椎间盘病，坚持做「小燕飞」，症状也会消失。

     会长助理@王鲲：18975503450

     协会宗旨

     打造”中国养生第一城·郴州“

     弘扬郴州市中医养生、道家养生、太极养生、佛家养生、药膳养生、等历史养生文化底蕴，整合郴州市生态养生、温泉养生、蜂疗养生、香道养生等当代养生产业平台，凸显郴州市国学养生的独特魅力，打造郴州市全新的“城市名片”。

     为了办好郴州市养生保健公益讲座，特向社会各界诚聘：

     中医养生、国学养生、生态养生、温泉养生、道家养生、太极养生、药膳养生、蜂疗养生等讲师，有意者请与会长王彭龄或讲师团团长肖建南联系。

     联系电话：18607358635(王彭龄) 13875550673(肖建南)

     地址：郴州市人民西路湘南学院附属医院

    http://www.duyihua.cn
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