乳神教你丰胸的最快方法,一周打造迷人大波!
2016/9/22 健康美胸保养

     从月经来的第11、12、13天,这三天为丰胸最佳时期,第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期,因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的,这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。再就是加上丰胸运动的配合,就能达到事半功倍的效果。

    

     1

     胸部下垂阻击式

     1、跪坐在地面上,臀部和大腿压在小腿上,双手自然放松,搁在大腿上。

     2、将手缓慢抬向身后,使双臂向后伸直,尽量到达脚后跟处,用手掌碰触脚跟。

     3、双手交叉相握,使双臂在身后抬起,并尽量举向头顶,令上身向地面俯压下去,使胸部碰触到膝盖。

     >>>这个小动作可以提升胸部的组织,使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。

    

     2

     胸部外扩收拢

     1、双臂移到胸前,两个手掌合拢。

     2、吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘水平展开。

     3、保持上面的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,保持10秒后放松身体。

     >>> 这个动作可以使胸部看起来更坚挺。

    

     3

     胸部缩水回复式

     1、俯卧在地面上,弯曲膝盖,使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展,争取触到脚。两条小腿不要分开。吸气。

     2、抬起头,以腹肌为支撑点,头向后仰,拉动胸部抬升,双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松,回复最初姿势,反复3次。

     >>> 这个小姿势可以使胸部的肌肉组织得到有效锻炼,让胸部的线条更流畅饱满。

     小编有话说

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