你一定不知道，黄瓜还有这么神奇的功效！
2015/7/18 营养美食网

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     补水

    

    

     黄瓜中的含水量是食物之最，约有97%的含水量，而且黄瓜有清热、解渴的功效，吃黄瓜就像是喝水一样，可以很好的补充身体流失的水分。

     减肥

     黄瓜有饱腹感，热量也低，是非常不错的减肥食品。另外黄瓜中的丙醇二酸可以控制体内的糖分转化为脂肪，减肥指数五颗星。

     排毒

    

    黄瓜中的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，所以常吃黄瓜可以清扫体内的垃圾，还有助于预防肾结石的形成。

     补充维生素

     黄瓜中含有丰富的营养，如维生素C、B族、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等，不过黄瓜削皮吃的话，会把营养元素破坏掉，所以建议黄瓜连皮吃。

     美容

    

    

     黄瓜中含有97%的水分，贴在皮肤上可以减少皱纹的产生。同时黄瓜中的镁、硅、钾等矿物质还能让肌肤变白、恢复弹性及抑制黑色素。瓜中的胶质具果酸，可以用来治疗晒伤及雀斑。

     预防便秘

     黄瓜中的水分极高，同时含有膳食纤维、可促进肠胃加速蠕动，适量食用可预防便秘。

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