10个丰胸菜单！每天吃2道，轻松升Ccup~
2015/10/2 营养美食网

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     很多妹子前凸后翘的身材，都是通过美食吃出来的~~这个方法不一定适合你!来看看这些简单又奏效的食物美胸法，每天吃2道，轻松升Ccup~

    

     黄豆煮猪排骨

     材料：

     猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。

     做法：

     首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。其次，在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。

     功效：

     这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。

    

     黄豆猪蹄汤

     原料：

     猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。

     制法：

     1、用温水将黄豆泡开。

     2、猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透。

     3、沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可。

    

     黄豆青豆炖鸡翅

     原料：

     黄豆、青豆、鸡翅 调料：盐、味精、料酒、高汤

     功效：

     黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育。

     黄豆青豆炖鸡翅做法：

     首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。

     温馨提示：

     黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

     功效：

     黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂(卵磷脂食品)，还含有“植物雌激素”。

     番茄蹄花煲

    

     食材：猪蹄1000g、西红柿500g、油适量、盐适量、葱适量、姜适量、糖适量、番茄酱适量、白酒适量、八角1个

     做法：1)猪蹄清洗干净，用滚热的开水汆烫两次，去除血沫和杂质，以及猪蹄特有的脏腥味2)砂锅中，加温水没过猪蹄，加入切好的葱姜片3)加入适量白酒4)加入一个八角5)放火上加热，大火烧开转最小火炖煮6)猪蹄八成烂时加入适量盐调味，然后捞出7)将捞出的猪蹄趁热脱骨撕块，西红柿切小块8)锅里放一点点油，油热后放西红柿入锅翻炒，直到翻炒出汤汁，加入适量番茄酱9)加入一小勺糖调味，继续翻炒至西红柿软烂10)将猪蹄和柿子一起放入先前的砂锅中，小火继续炖煮20分钟11)最后撒少许香菜或葱花装饰

     花生炖凤爪

    

     食材：鸡爪10个、花生米100g、葱适量、蒜瓣2个、黄豆酱20g、酱油20ml、老抽10ml、白糖3g、料酒20ml、盐适量、鸡精适量、水淀粉适量、姜适量

     做法：1)鸡爪用清水浸泡洗净。2)花生米也用清水浸泡备用。3)鸡爪冷水入锅焯烫2分钟。4)然后剁去脚趾，在一切两半。5)锅中重新放水放入花生米煮上10分钟，沥干水分。6)花生米放入砂锅中备用。7)炒锅倒油爆香葱姜和蒜。8)加入黄豆酱炒香。9)然后倒入凤爪炒至。10)加入料酒。11)加入生抽。12)加入老抽。13)加白糖和适量的清水。14)大火烧至片刻，撇去浮沫关火。15)然后倒入砂锅大火煮开。16)加盖小火慢炖35分钟，然后加盐调味。17)在淋入水淀粉拌均匀。18)加少许鸡精关火。

     木瓜炖奶酪

    

     食材：木瓜半个、鲜奶480ml、蛋白3个、冰糖1小块、醋1小勺

     做法：营养美食网【微信号:ms6599】为您推荐,最精致、最美味、最健康的营养美味、~1)鲜奶煮沸,加入冰糖煮至融化,放凉备用.2)蛋白打散,加入冷却后的牛奶和一小勺醋拌匀.3)把2过滤下,装入小碗,蒙上保鲜膜.4)入锅隔水蒸10分钟即成奶酪.5)木瓜切块,用搅拌机打成泥,食用的时候淋于奶酪上.

     黑豆大枣粥

    

     食材：黑豆30g、大枣50g、糥米30g、开水适量

     做法：1)准备好所有材料。2)黑豆提前用水浸泡6小时以上。3)将糥米洗净，放入炖盅。4)加入泡好的黑豆。5)加入洗净的大枣。6)加入滚烫的开水。7)炖锅里也加入开水，够2个小时炖煮的量。8)拧上“高火”档位，让电炖锅工作2小时左右。

     木瓜煲红枣莲子

    

    

     原料：木瓜、红枣、莲子

     调料：蜂蜜、冰糖

     叮咛：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。

     做法： 1.红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

     2.将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

     营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。

    

     黄豆花生酥

     材料：

     花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

     做法：

     1、花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；

     2、将其揉成小球后，再压成小圆饼形状(大小可自行决定)；

     3、烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。

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