冬季手脚冰凉的，喝四红汤，是时候该学了！！
2015/11/21 营养美食网

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     一到冬天，很多体型较瘦、虚寒体质的女性朋友很容易出现手足冰凉。四红汤不仅可以补气养血，而且食材多见，做法简单，保证您轻轻松松缓解冬季手脚冰凉的情况。

    

     原料：红小豆、红枣、花生仁(红皮)、红糖

     【食材功效】

     红豆性平、味甘酸，利水除湿，补血养气，消肿解毒。红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效。

     红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

     红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

     花生性平，味甘;入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。

     做法：1. 红豆洗净，清水浸泡1小时。2. 红枣洗净，温水浸泡片刻。

     3. 锅中放水，放入红豆、红枣、花生仁。

     4. 盖上锅盖，大火煮开。

     5. 水煮开后，放入适量红糖，转小火熬煮。

     6. 偶尔搅拌，至你喜欢的程度，即可关火，盛出。

    

    

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