香蕉烤一烤竟然这么神奇……最近传疯了的吃法！
2015/12/18 营养美食网

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     在寒冷的冬季，香蕉凉凉地吃到肚子里，难免胃肠会不舒服，但是只要我们把香蕉加热到80°左右，吃起来感觉更美味而且同样不会让营养流失!

     「烤香蕉」

     ▼烤香蕉是非常简单的，将香蕉剥皮放入微波炉30-40秒后取出，然后用煎锅煎炸一分钟左右，待颜色变得金黄焦脆即可。

    

     ▼烤香蕉作为冬天的零食实在太棒了。

    

     ▼同样的香蕉片可以做出很多的花样。

    

     ▼经过烤制后，颜色更加鲜艳了，让人好有食欲!

    

     ▼烤香蕉十分适合作为早餐啊。

    

     ▼松饼加香蕉，营养丰盛的一顿!

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     ▼谁能拒绝这样的美味呢？

    

     ▼好想马上就大快朵颐。

    

     ▼烤香蕉搭配热酸奶一起吃 ，减肥效果肯定很棒!

    

     「

     香蕉其他好处

     」

     1.缓解便泌

     香蕉含有丰富的膳食纤维，可帮助回覆肠胃正常活动，缓解便泌情况，无需服用任何药物帮助排泄，但是并非所有的香蕉都具有润肠作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能。

    

     2.增强免疫力

     由于含有丰富的维生素，香蕉的抗氧化能力很强，特别是在容易感冒的冬季，每天吃点香蕉，肯定能为妳的身体保驾护航。

    

     3.减肥

     香蕉是一种低热量减肥水果，能被人体很好地消化吸收，且能长时间保持能量，热量远比正餐要低，所以想减肥的话早餐吃香蕉是不错的选择。

    

     4.缓解压力

     香蕉中含有维生素B6，可以提高血清素浓度，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。

    

     5.缓解经前综合症

     香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。

    

     如果每天更换不同方式来吃

     肯定不会吃腻的。

    

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