爱吃红枣的注意了，现在知道还不晚！别忘了告诉家人！
2015/12/26 营养美食网

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     一天三颗枣，青春永不老

     但红枣生吃不易消化，

     今天厨娘就教你怎么熟吃，

     让营养瞬间翻倍!

     红枣蒸熟功效：预防哮喘

    

     中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。

     哮喘病人尤其是年龄大的病人，应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。

     红枣泡茶功效：补气护嗓

    

     红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。再放入桂圆，就是补血补气茶了。

     适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

     红枣泡茶功效：补气护嗓

    

     唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

     材料：

     银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)

     做法：

     把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。营养美食网 微信号:ms6599 我们一起学做饭吧!

     红枣煮蛋

     功效：补血养颜

    

     红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。

     红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

     红枣熬粥功效：安神助眠

    

     中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。

     若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

     红枣泡酒功效：血管畅通

    

     红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。

     对保持血管通畅有一定效果。

     大枣煮水功效：强健脾胃

    

     原料：

     新收获的大枣，鲜枣或才晾晒的枣均可。

     方法：

     将新收获的大枣(十月份)破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。每天吃5-7颗大枣，加上党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。

     大枣煮饭

     功效：延年益寿

    

     参枣米饭，药王孙思邈就极力推荐此方，认为大枣如此实用，能够补气养胃，延年益寿。

     如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。

     原料：

     党参10-20克，大枣20枚，糯米250克，白糖50克。

     方法：

     将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣；用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。

     红枣蒸木耳功效：驻颜祛斑

    

     有一款点心，可以每日早、晚餐后各吃一次，有驻颜祛斑、健美丰肌的作用，并可以缓解面部黑斑、形瘦，就是蒸红枣、木耳。

     原料：

     选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。

     做法：

     枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，非常美味。

     红枣蜂蜜膏功效：预防助眠

    

     如果晚上睡眠不好的话，临睡前喝汤吃枣，有加快入睡的效果。

     原料：

     准备两斤红枣。

     做法：

     洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。

     红枣泡生姜功效：养胃安神

    

     有一道茶，养胃的效果不错。

     准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。

     就有养血、健胃、安神的功效。

     以后红枣记得要煮熟了再吃，不仅更易消化、营养还翻番!

     这么实用的小贴士，别忘了告诉家人哦~

    

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