湿气重必吃它，痰多，头脸油腻便秘要吃它，水肿肥胖更要吃它！
2016/6/11 甘肃总商会

    

    

    

     中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。

     湿邪，可说是现在人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏

     湿气不除， 人会莫名犯困没有精神，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。有没有湿气，来测一测就知道啦!

    

     之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。夏天，其中一点就是爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱。一到冬天我就爱吃火锅，最爱涮肉，但中医认为肉吃多了，也能导致痰湿。

     不仅如此，由于我的体型是属于微胖型，该出汗时，却因为常用空调导致汗液挥发不出来，淤积体内；冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。

     每天早晨起床的时候，我总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。尤其是夏季愈发觉得贪睡，身体无力。后来经朋友介绍，去了一位资深老中医那里检查，才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。

    

     那么如何判断自己体内是否有湿气呢？

     1.头发爱出油、面部油亮

     2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

     3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

     4.阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败

     5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高

     6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

     7.大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)

     8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

     9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

     10.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

     11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

     12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

     如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

     我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重了。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。

     说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？

     其实我并不是吃了药哦，只不过是在老中医那里拿了一个食疗除湿气的方子，这个方子叫：红豆薏米赤豆粉，老中医说：坚持吃吧，吃上一段时间身体湿气就没了，身体就会变好。现在天气 时雨时晴，相信很多朋友都会有遇到湿气重的问题。

     今天就分享给大家!

     材料： 红豆、薏米、赤小豆、荞麦、燕麦

     做法：

    

     1.好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

     2. 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

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