这7种人的免疫力最差，你中招了吗？
2016/8/31 营养健康

    

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     免疫力最差的7种人

     1

     悲观的人

    

     建议

     每天5分钟，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活力。

     2有话憋在肚子里的人

    

     建议

     有话就说，不要憋在肚子里，这和适度锻炼对人体的好处差不多。

     3整天鸭梨山大的人

    

     建议

     骑自行车、参加瑜伽课程、学做美食都是减压的好办法。按摩也会使身体放松，减少压力荷尔蒙的释放。

     4笑点太高的人

    

     建议

     在午休时间可看段搞笑视频、分享笑话或漫画，这些都能让你获得快乐，笑可以减少“压力荷尔蒙”。

     5睡眠不好的人

    

     建议

     睡眠不足会使免疫系统功能降低。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病几率随之增加。

     6喜欢宅着的人

    

     建议

     良好的社交关系有助于减少“压力荷尔蒙”对免疫细胞功能的影响。但是与太多人往来，也可能变成一种压力。不要勉强自己，三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。

     7依赖抗生素的人

    

     建议

     有些感染，如流行性感冒，是由病毒引起的。浙江医院呼吸内科周晓曦医师说，除非确定遭到细菌感染，否则，不需要服用抗生素

     营养健康ID: vipp36

    

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