一女子每天都吃一把干红枣，结果一个月后。。
2016/9/10 营养健康

    

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     遇到难洗的脏衣物，不得已要手洗搓干净，但是把塑料瓶扔进洗衣机里，洗出来的衣服甚至比手洗还干净哦。太神奇了!

    

     枣子蒸熟：预防哮喘

     中医认为，枣有调养脏器、滋补气血的功效，多吃枣可以起到一定的预防哮喘作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。

    

     蒸红枣

     主料：红枣 (适量)、冰糖 (适量)、蜂蜜 (适量)、纯净水 (适量)

     做法：

     1、将新鲜的红枣洗净。

     2、放入碗内，加冰糖适量。

     3、直接上蒸笼蒸熟。

     4、蒸熟的红枣晾凉。

     5、两勺蜂蜜一勺水兑成蜂蜜水。

     6、倒入蒸好的红枣上，即可食用

     红枣熬汤：止咳润肺

     唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

    

     红枣银耳汤

     食材：银耳2个、红枣10个、冰糖3块、枸杞5个

     做法：

     1、银耳泡发，头一天晚上泡上，第二天炖；

     2、准备一炖锅,银耳撕成小块，放入，放入冰糖，水，抹过银耳，可多放些；

     3、开始炖，先大火，后小火，半个小时；

     4、搅拌下，放入红枣继续炖；

     5、放入枸杞；

     6、继续炖；大概5分钟，就可以吃了；

     红枣煮蛋，补血养颜

     红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

    

     当归红枣蛋

     食材：当归10g、红枣2-6颗、红糖一小块、鸡蛋1或两个

     做法：

     1、当归洗净。用刀背拍一下。(这是鲜的当归，干的不需拍)鸡蛋整先煮熟红枣去核

     2、煮熟的鸡蛋剥壳，用牙签扎十几下

     3、装入两碗水(这是一个蛋的量，两个蛋装三到四碗)先入当归红枣大火煮开小火煮八到十分钟然后放入红糖鸡蛋煮十分钟剩下一碗水即可

     红枣熬粥，安神助眠

     中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

    

     红枣枸杞粥

     食材：糯米100克、红枣15枚、百合30克、枸杞适量

     做法：

     1、先把红枣、糯米、百合、枸杞备好。

     2、先把红枣洗净，浸泡一会儿。

     3、糯米、百合淘洗干净。

     4、锅里放水，放入糯米、百合、红枣。

     5、大火烧开。小火煮30分钟。

     6、放入枸杞再煮5分钟即可。

     大枣煮饭，延年益寿

     参枣米饭，药王孙思邈就极力推荐此方，认为大枣如此实用，能够补气养胃，延年益寿。如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。

    

     红枣饭

     材料：党参10-20克，大枣20枚，糯米250克，白糖50克。

     方法：

     1、将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣；

     2、用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，

     3、将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。

     营养健康ID: vipp36

    

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