饭后吃它，轻松排出体内垃圾！让你越来越年轻
2016/9/19 营养健康

    

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     工作及生活的压力，使很多人经常忙的连吃饭也没有足够的时间，随意吃一些快餐或烧烤食物来充饥，因此体内容易滞留许多垃圾等有害物质。所以，这时就不能错过这一种能帮助大量排出体内垃圾的食物——梨。

    

    

     梨有着“全方位的健康水果”，因其柔软多汁，很适宜在秋季食用， 能有效缓解的咽喉干燥症状，保护嗓子，治肠炎及慢性咽炎。

     有许多专家研究表示，饭后吃一些梨，或喝点温热的梨汁，能很好的帮助大量排出滞留在人体中的垃圾及致癌物质。

     因此在吃快餐类、煎烤类食物后吃个梨，对保健好。吃梨可很好的排出吃烧烤或抽烟等积聚在体内的强致癌物多环芳香烃。喝热梨汁效果更好。

     但梨不能一次吃过多，且吃时一定要慢慢嚼，梨的营养才能被充分吸收利用。而风寒咳嗽、产妇、胃酸过多、脾虚便溏者不宜吃。

    

     梨的9个好处

     1、增强胃肠蠕动：吃过多辛辣油腻的东西，就易便秘，这时喝些梨汁，可促进肠胃蠕动，是人体中积存的垃圾和致癌物更好的被排出，防止便秘。

     2、改善咽喉刺激：抽烟会使香烟里的有害物严重刺激咽喉和呼吸道，而喝梨汁能减轻这种刺激，适宜吸烟者多吃。

     3、止咳化痰、生肌养血、润肺清燥：对于喉痛痒、干燥，痰稠、音哑的人，喝梨汁能润肺清燥、养血生肌、止咳化痰。

     4、加速消化，增强食欲：梨低热量、脂肪，可解热、利尿，加速消化，促进食欲。高热时吃梨可补充所缺的水分、营养。

    

     5、适宜老人，补充水分：梨汁水分含量多，易忘记喝水的老人，可通过饮梨汁补充缺失的水分。

     6、促进肾脏排泄：梨能使肾脏更快的将尿酸排泄出，辅助防痛风、关节炎、风湿病。

     7、润燥消风养阴：秋季干燥，人也烦躁，梨能润燥消风，每天喝点梨汁有助缓解干燥。

     8、养阴清热、降压：梨有养阴清热、降压功效。适当多喝梨汁对高血压、肝炎、心脏病、肝硬化等有一定的治疗功效。

     9、适宜饮酒者，保护肝脏：梨含有能有效保护肝脏的多种维生素及糖类，适宜爱喝酒的人多吃。

     缓解秋燥，梨得这么吃

     1梨子粥

    

     梨2个，洗净后连皮带核一起切碎，加大米100克，和水煮粥。梨子粥具有明显的润燥功效，在秋季可以多吃。

     2百合梨粥

    

     梨1个，百合、麦冬各10克，胖大海5枚。梨洗净切块后加水煮，八成熟之后加适量冰糖，吃梨喝汤。此汤品可以去痰热，滋阴润肺，对嗓子有很好的保护作用。

     3红枣炖梨

    

     红枣10个，梨1个，冰糖适量，一同煮熟后服用，具有润肺健脾的功效。

     4川贝蒸梨

    

     鸭梨1个，冰糖和川贝适量。先将川贝用冷水泡软，梨不削皮，从中切成两半，剜去核，然后将冰糖和泡软的川贝放入梨中，再将梨合上用绳子捆紧蒸煮半小时，然后关火放到合适的温度时吃梨肉即可。

     只有秋燥症状和久咳无痰的肺热型咳嗽适合食用川贝蒸梨，切勿盲目使用。

     营养健康ID: vipp36

    

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