【葫芦岛泌尿生殖医院】冬季男性如何做好疾病预防
2015/11/27 hld泌尿生殖医院

     冬季是男性疾病高发的季节，男性朋友在此期间要注意做好预防措施，倘若出现了排尿困难、尿液异常、疼痛、性功能障碍等男性疾病的症状时，一定要尽早的到正规男性专科医院进行检查，确诊患病后，配合专业医师针对性进行治疗。下冬季该如何预防男性生殖感染疾病?下面听听葫芦岛泌尿生殖医院医院专家对于生殖感染疾病预防知识的介绍!

     男性疾病预防

     在预防中,最主要的是要养成一个良好的生活习惯,俗话说,最好的大夫是自己,最好的医学模式是自我保健,而最重要的就是要树立一个科学的生活习惯。

     一.不喝酒

     在应酬的场合能不喝酒就尽量，不要去喝。

     二.基本上不吃辣椒等刺激性食物

     多吃清淡食物有助健康

     三.多喝水

     每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)

     四.不久坐

     不要总是坐着.多出户外走动

     五.适量运动

     每周至少运动5次；每次运动得30分钟以上;

     六.注意个人清洁卫生

     尽量每一天都洗一下下身

     七.勿过劳,免着凉

     调整好工作,生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳.要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉.

     八.保持大便通畅

     每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜.适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗.

     九.保持心情舒畅

     做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪.

     十.节欲

     少手淫，少看黄色影碟及书籍，少浏览黄色网站，做到身心健康。

     十一.过有规律的,负责任的性生活

     不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜.，每周2-3次最适宜

     专家提醒男性朋友，精神压力大、焦虑和过度疲劳加上不良生活习惯是产生疾病的主要原因。临床统计发现，凡是反映出有生理功能障碍迹象的，大多工作节奏快、压力大，并有易疲劳、失眠、食欲不振、注意力不集中等亚健康状态。这就充分表明了压力对男性生理功能障碍的影响非常之大，学会舒解压力和及时就医对于这些男性尤为重要。

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