吃糖过多会变傻，盘点九大易变傻行为
2016/5/17 湘南学院附属医院健康管理中心

    

     有木有觉得自己最近经常被说“傻”，这是“爱称”，还是真傻呢？日常生活中还真有些行为会让你大脑受损，开始变傻呢。这些行为你中枪了吗？少言寡语

     别说沉默是金，据研究，人体大脑中有专司语言的叶区，经常说话会促进大脑的发育，起到锻炼大脑功能的作用。所以，不要再不苟言笑了，打破沉默，让脑袋转起来，多说内容丰富，逻辑性强、哲理性强的话。

     蒙头睡觉

     随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

     睡眠不足大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

     长期饱食现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化。长期饱食，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。

     过分节食沉迷于计算卡路里和抑制自然的食欲可能“堵塞”节食者的大脑，让其没有空间进行其他的思考和计算。

     吃太多糖摄入糖分过多会导致大脑受损，记忆力下降。

     轻视早餐不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给。大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。此外，早餐质量与思维能力也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童精力下降相对较快。

     长期吸烟德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。

     带病工作身体不佳还坚持工作这种做法并不值得提倡，在这样的情况下大脑无法正常运行，工作的效率也会降低，如果坚持用脑还可能导致损伤，得不偿失，该休息的时候就要休息。

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 湘南学院附属医院健康管理中心 返回首页 返回百拇医药