买粽子要注意 多大的宝宝才能吃粽子
2016/6/7 湘南学院附属医院健康管理中心

    

     吃粽子是端午节的习俗,各种美味的粽子已经新鲜来袭。

     宝宝吃粽子要适量 1岁以下别吃

    

     宝宝的肠胃功能不如成人发达，消化糯米一类的物质更是难上加难。不过，虽说糯米难消化，当对人体是无害的，宝宝并非完全不能吃粽子。如果宝宝的饮食中已经添加了盐(通常在一岁以上)，那么还是可以尝尝粽子的，让宝宝感受一下粽子这种独特的美味，但一定要注意控制量，尤其第一次吃的时候尝试几口即可。

     购买粽子注意事项一、应通过正规渠道购买粽子。保存好购物、发票等有关凭证，要看清外包装上的相关标识，看粽叶的颜色，颜色青绿且表面鲜亮的小心是返青粽叶，因为原色粽叶在蒸煮后一般颜色会发暗发黄；

     二、闻粽叶的味道，原色粽叶闻起来有一股淡淡的清香，而返青粽叶不但香味不浓，反而有淡淡的硫磺味。

     三、对真空包装类和速冻类粽子，购买后按照载明的贮藏方法进行保存，并按照标示食用方法加工食用。散装粽子注意适量买入，最好是现吃现买，避免粽子变质。

     四、食用前要彻底清洗双手，粽子在食用之前应加热至中心温度达75摄氏度及以上，吃剩的粽子不应重复加热超过1次。

     宝宝吃粽子注意事项1、 粽子要热着吃粽子一定要趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的孩子来说尤其要注意。有些质量差的糯米在冷后会变硬，五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显，这些都不利于消化。

     2 、食用粽子要适量粽子算主食，但不能拿粽子当唯一食物，特别是对于孩子，一定要严格控制食用量，对于年龄较小的孩子，吃一点意思意思即可。

     3 、吃粽子时要搭配水果蔬菜吃粽子的同时，可以搭配蔬菜、水果等可帮助肠、胃蠕动的食物，避免因吃粽子引起的肠、胃消化不良，还可避免因过大食用粽子而引起消化不良。

     4 、建议给宝宝选购口味清淡、单一、不过分油腻的粽子，一些含有绿豆、豆沙等植物原料的粽子比较适合宝宝食用，可增加纤维质含量，帮助肠胃蠕动消化。吃粽子时的配菜最好清淡一点，避免过于油腻，增加肠胃负担。

     5 、避免空腹食用，肠胃的蠕动还没有复苏，蠕动的速度没有白天快，如果空腹吃粽子，会让糯米留在孩子的胃中，对孩子的肠胃非常不好。所以吃粽子的时候一定要将粽子安排在两餐之间吃，早餐和夜宵切勿食用。

    

    

     相关文章推荐：

     ·夏天身体最怕六件事，你是不是全犯了?

     ·吃香蕉不是说好的通便秘吗？怎么还会导致便秘

     ·一招排除肠道毒素

    

    

     点击“阅读原文”

    http://www.duyihua.cn
返回 湘南学院附属医院健康管理中心 返回首页 返回百拇医药