撸串喝酒吃海鲜high到爆，看球的汉子们小心痛风来袭.....
2016/7/1 湘南学院附属医院健康管理中心

    

     这个夏天，在欧洲杯战火酣畅之时，很多人追求的模式是这样的↓↓↓

     但有些人不幸就变成了这样↓↓↓

    

     没错，很多人就此患上了痛风——

     大半夜醒来，大脚趾或其他关节突然又红又肿，痛得你冷汗直流，拖着腿也走不动。

     最疼的时候，真想把脚趾头都砍掉!!!

    

     为什么会这样？？？？

     首先，我们要明白痛风的原理：

     痛风很多时候是由于我们通过食物“吃”入太多“嘌呤”这种物质而引起它的代谢产物——尿酸在体内偏高，尿酸太高就有可能诱发痛风。

    

     而啤酒与海鲜各自都属于痛风的高风险因素，这是因为：

     海鲜含有大量的嘌呤，通过吃海鲜摄入的这些嘌呤，在代谢之后就会在体内产生大量尿酸。

     啤酒啤酒中的酵母，是嘌呤含量最高的几种食物之一。同时，啤酒中的酒精还会影响肾脏对尿酸的排泄，导致体内尿酸的增加。

    

     1、日常注意饮食尿酸控制

     平时低嘌呤饮食，积极控制血尿酸水平。避免摄入动物内脏类、小龙虾等富含嘌呤的食品，也不要过多饮用含果糖的饮料哦，更重要的是控制酒精特别是啤酒的摄入!

     2、注意休息+保暖

     痛风多于夜间发作，这可能与夜间尿酸易沉积，激素水平降低有关。所以熬夜看球，要注意“中场休息”哦!另外炎炎夏日吃得正high难免吹空调，哪能料到爽了感官，四肢末端或耳廓血液温度下降，尿酸盐结晶正在慢慢析出哦。

     3、注意保护关节

     看到进球，千万要镇定。不要过度“手舞足蹈”，避免伤害关节哦!

    

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