大暑防病“四要点” 健康体检“未病先防”
2016/7/21 湘南学院附属医院健康管理中心

    

     现在正值大暑时节，大暑是夏天中最热的节气了，炎炎夏日气温高湿度大，人们往往会感到乏累、胸闷、食欲不振、烦躁等等。湘南学院附属医院健康管理中心医生表示，大暑时节湿热特点明显，中暑、空调病、肠胃病、中风、心血管疾病等不断攀升。三伏天，湿热难挡，疾病要防，一份健康指南送上。

     大暑防病“四要点”“中暑要防”，如果你出现口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱，恶心及呕吐等症状时，表明你可能中暑了。暑气难挡!一些体温调节功能较差的人，在高温环境下容易中暑。预防中暑，应注意不在太阳下暴晒，烈日不出门、睡眠要充足、要及时补充水分，绿茶、淡盐水、绿豆汤等是解暑良品。

     “湿气要防”，三伏天降水多，湿气重，大暑时节不仅要防热，还要防湿。湿热交替，易感到胸闷、头晕、食欲不振等，湿热下注还可致痢疾、肠炎等。防湿气入体，要注意避开生冷、油腻等食物；吃点薏米、红豆等健脾胃；适当运动加速湿气排出；不湿发入睡；不贪凉睡地板。

     “热伤风要防”，酷暑过度贪凉可致热伤风，症状为鼻塞、流涕、头痛发热的同时，通常还伴有咳嗽、咽痛、多痰等。防热伤风，忌大汗淋漓吹风纳凉、忌空调温度过低、忌冷饮冷食过量……高血压、慢性支气管炎、冠心病患者等在受寒后病情常会加重。

     “火气要防”，大暑时节容易火气上升，情绪烦躁、焦虑、失眠、易激动，再加上外湿入体，水湿困脾，引起脾胃升降，使消化功能产生障碍。在饮食上多食用绿豆、黄瓜、冬瓜、薏米等祛暑化湿健脾，苦瓜、西红柿等清暑祛火。同时要缓解紧张情绪，和缓气血，“心静自然凉”。

     健康体检“未病先防”高温湿热“桑拿天”，心血管疾病、糖尿病、高血压、呼吸系统疾病等易急性发作，尤其是老年人机体因冷热调节能力下降，饮食、睡眠、生活方式等如果没有调节好，容易诱发多种疾病。湘南学院附属医院健康管理中心医生强调，夏季要进行针对性体检，根据检查结果进行针对性调养，未病先防。

     夏季体检筛查有重点，心脑血管等慢性疾病检查重点为血压、血糖、心脏彩超、心电图、经颅多普勒、血流变检查等；呼吸系统疾病注重肺功能检查。要注意的是健康体检的目的不仅是将健康隐患筛查出来，更重要的是检查后，如何对待这些情况，学会“迈开腿、管住嘴”，制定适合自己的养生方案。做到“有病治病，无病防病”。

     (记者：唐丽 通讯员：潘培林)

    

    

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