那些骗你多年的健身谣言！
2015/4/1 硬派健身

     4月1日愚人节，硬派健身带大家温习一下那些年骗过我们的健身谣言们!

     带脑健身，让那些蠢人自愚自乐去吧!

     ◆◆◆◆◆

     此外，研究还发现，节食会导致大脑吃掉自己的组织，大大降低你的智商哦～

     回复 设定点 了解更多

     所以说，要减肥不是只靠长时间有氧的。另外，研究发现，长时间有氧对体重和体脂的改善也不如力量训练和HIIT。

     回复 有氧误区01 了解更多

     回复 力量训练 了解力量训练的好处

     回复 HIIT 了解强效减脂利器HIIT

     而且是越来越高!所以，同学们放心大胆的在跑步期间去喝水、休息、解手吧，合适地停下来会让你越来越瘦哦～

     回复 间歇跑01 了解更多

     也就是说，运动后及时吃饭，还能让你在下次运动中更有劲，良性循环，越吃越瘦!

     回复 吃不吃01 了解更多

     猪肉和牛肉的蛋白质和脂肪含量相差无几。而且事实上，猪肉的必需氨基酸和肌酸含量比牛肉和鸡肉都高，对于健身效果可能更好～

     回复 猪牛鸡肉 了解更多

     回复 鞋 了解更多

     所以，想要有华丽丽的八块腹肌，还是减脂吧～顺便提一句：八块腹肌也不是想有就能有啊，腹肌的数量和形状都是天生的= =

     回复 腹肌 了解更多

    

     ①王巨文. 体育专业大学生中等强度长时间运动中机体能量代谢特征研究[D]. 浙江师范大学, 2010.

     ②Kaminsky L A, Padjen S, LaHam-Saeger J. Effect of split exercise sessions on excess post-exercise oxygen consumption[J]. British journal of sports medicine, 1990

     ③Brooke J D, Green L F, Brooke J D, et al. The effect of a high carbohydrate diet on human recovery following prolonged work to exhaustion.[J]. Ergonomics, 1974, 17(4):489-497.

    http://www.duyihua.cn
返回 硬派健身 返回首页 返回百拇医药